6942532456

‘Ολα τα άρθρα του blog είναι αποτέλεσμα προσωπικής προσπάθειας και επεξεργασίας . Η αντιγραφή ολόκληρων ή αποσπασμάτων των άρθρων από άλλους συνεργάτες της εταιρίας δεν επιτρέπεται παρά μόνο με την ευκρινή αναφορά της πηγής τους με ενεργό link παραπομπής προς το www.herb-eshop.gr .  

          ——- Ανεξάρτητος συνεργάτης χέρμπαλαιφ Δημόπουλος Γιώργος ——— 

 

Το ρόφημα Formula 1 της Herbalife Nutrition

Όταν το ρόφημα Formula 1 εισήχθη για πρώτη φορά το 1980, δεν υπήρχε άλλο προϊόν σαν αυτό. Ήταν ένα νόστιμο υγιεινό γεύμα σε ένα ποτήρι, παρέχοντας την ιδανική ισορροπία των πρωτεϊνών και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών με έναν γρήγορο και οικονομικό τρόπο. Έτσι πώς κατορθώσαμε να διατηρήσουμε το F1 ως το πιο δημοφιλές μας προϊόν για σχεδόν 40 χρόνια ? Μέσω της καινοτομίας.

Με τα χρόνια, συνεχίσαμε να βελτιώνουμε τη σύνθεση του προϊόντος και την ποιότητα των συστατικών ενώ παράλληλα διευρύναμε τις γεύσεις.  Ένα ρόφημα formula 1 περιέχει 25 βιταμίνες και μέταλλα, 18g πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και είναι μια καλή πηγή εδώδιμων ινών. Όλα αυτά μόνο  220 θερμίδες όταν αναμιγνύεται με 250 ml ημι-άπαχο γάλα. Όταν το  Formula 1 ξεκίνησε για πρώτη φορά, η μόνη γεύση ήταν η βανίλια. Σήμερα, διαθέτουμε 28 γεύσεις σε όλο τον κόσμο. (οκτώ γεύσεις είναι διαθέσιμες στην ελληνική αγορά .)

Επιπλέον, προσπαθούμε πάντα να βρούμε εναλλακτικές λύσεις που να ικανοποιούν τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες συγκεκριμένων περιοχών. 

 Επίσης, προωθήσαμε στοχευμένες εναλλακτικές διατροφικές επιλογές, χωρίς πρόσθετες γεύσεις, χρώματα, σάκχαρα ή άλλα γλυκαντικά, με σκοπό την εξατομίκευση των shakes της Formula 1, προκειμένου να αποκτήσουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για συγκεκριμένα στάδια ζωής. Αυτή η καινοτομία δεν θα ενισχύσει μόνο την εμπειρία αντικατάστασης γεύματος, αλλά θα αντιμετωπίσει την ανάγκη των καταναλωτών για εξατομικευμένη  και στοχευμένη διατροφή.

Με τα χρόνια, συνεχίσαμε να εστιάζουμε στη γεύση, την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα, καθώς και τις επιστημονικές δοκιμές και τις καινοτομίες κατασκευής για να εξασφαλίσουμε τη σταθερή ποιότητα του προϊόντος. Οι καταναλωτές απαιτούν περισσότερη διαφάνεια στα προϊόντα διατροφής τους και η Herbalife Nutrition έχει υποστηρίξει το μητρώο προϊόντων διαιτητικού συμπληρώματος του Συμβουλίου για την υπεύθυνη διατροφή ή το συμπλήρωμα OWL (Online Wellness Library). Η εταιρία είναι  ηγέτης στον τομέα της ποιότητας και της επιστήμης, ιδιαίτερα στον τομέα της βοτανικής ταυτοποίησης. Συνεχίζουμε να πρωτοπορούμε καθώς επεκτείνουμε και βελτιώνουμε το πρόγραμμά μας για να συμπεριλάβουμε νέες προόδους στην επιστήμη, όπως η τεχνολογία DNA.

Θέλουμε οι πελάτες μας να γνωρίζουν ότι αυτό που βάζουν στον οργανισμό  τους είναι το καλύτερο. Και αυτό είναι  πραγματικά ένα βασικό στοιχείο της εξέλιξης και της διαχρονικής αξιοπιστίας του ροφήματος f1 της Ηerbalife. Επίσης να τονίσουμε για ακόμη μια φορά ένα πολύ σημαντικό στοιχείο .Η νέα γενιά των ροφημάτων formula 1 είναι χωρίς τεχνητές ,χρωστικές και αρωματικές ύλες ,χωρίς γλουτένη και απολύτως με vegan συστατικά .

Mερικές ερωτήσεις για το ρόφημα :

1.Τι είναι το shake πρωτεϊνών ?

Το F1 είναι ένα πρωτεϊνικό ρόφημα που χρησιμοποιείται για  αντικατάσταση ενός ή περισσοτέρων γευμάτων καθημερινά, αλλά δεν συνιστάται ως πλήρης αντικατάσταση της διατροφής. Αυτά τα shakes ασκούν την επίδρασή τους μειώνοντας το μέγεθος της μερίδας και συνεπώς την θερμιδική πρόσληψη, παρέχοντας παράλληλα εξαιρετική διατροφική ισορροπία και κορεσμό.

2.Λειτουργούν πραγματικά τα ροφήματα ?

Ναί. Τα πρωτεϊνικά ροφήματα έχουν αναπτυχθεί επιστημονικά για να παρέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που συνήθως λαμβάνετε από ένα μέσο γεύμα αλλά με μειωμένες θερμίδες.

Για παράδειγμα, ένα τυπικό πρωινό αποδίδει περίπου 550 θερμίδες σε σύγκριση με ένα shake της Herbalife  (που παρασκευάζεται όπως συνιστάται στην ετικέτα του προϊόντος), το οποίο παρέχει περίπου 220 θερμίδες ,έτσι μπορείτε να εξοικονομήσετε περίπου 350 θερμίδες ανά γεύμα και να πάρετε μια εξαιρετική ισορροπία μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα) και μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, υγιή λίπη) Έχετε επίσης πολλές επιλογές γεύσεων και τη δυνατότητα προσθήκης φρούτων, μπαχαρικών και άλλων υγιεινών συστατικών για να δημιουργήσετε μια ατελείωτη ποικιλία συνταγών.

Τα shakes με πρωτεΐνη είναι επίσης πρακτικά και βολικά. Αποτελούν μια τέλεια διατροφική λύση για τους φρενήρεις ρυθμούς της ζωής του 21ου αιώνα. Μπορείτε να ετοιμάσετε το ρόφημα σας στο γραφείο σας, στο σχολείο, στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε ένα κλαμπ διατροφής της Herbalife, όπου είστε κανονικός προσκεκλημένος. 

 Βέβαια όπως έχουμε τονίσει η διατροφική ισορροπία και ο περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης είναι αποφασιστικοί παράγοντες για την αποτελεσματικότητα του προϊόντος. Η  πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, η καταλληλότητα του γεύματος, ο  έλεγχος του άγχους, η  ποιότητα του ύπνου και οι  συνήθειες άσκησης παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία σας.

3.Υπάρχουν αρνητικές συνέπειες από την κατανάλωση                        πρωτεϊνικών ροφημάτων ?

Όχι, τα f1 είναι ασφαλή όταν καταναλώνονται όπως συνιστάται στην ετικέτα του προϊόντος. Τα επιστημονικά άρθρα (μελέτες για πρωτεϊνικά υποκατάστατα κτλ ) πιστοποιούν το όφελος αυτού του διατροφικού εργαλείου. 

Τα shakes είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός μακρο-και μικροθρεπτικών ουσιών και δεν περιέχουν φάρμακα, ορμόνες ή διουρητικά. Ως τρόφιμα, οι υγιείς ενήλικες μπορούν να τα πίνουν, αλλά τα παιδιά, οι έγκυες, οι θηλάζουσες μητέρες ή τα άτομα με οποιαδήποτε προβλήματα υγείας πρέπει να απευθύνονται στον ιατρό τους, πριν προβούν σε αλλαγές στη διατροφή τους.

4.Μήπως ένα ρόφημα αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή ?

Τα shakes αποτελούνται από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα. Είναι σημαντικά εργαλεία για όσους έχουν περιορισμένες επιλογές υγιεινής διατροφής ή περιστασιακά δεν έχουν χρόνο να τρώνε καλά. Συνεπώς, τα shakes αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Εάν είστε άνθρωπος με επίκεντρο τη φυσική κατάσταση, είναι δυνατό να πάρετε όλη τη διατροφή που χρειάζεστε από ένα υπέροχο ποτό πρωτεϊνών με λιγότερες θερμίδες από ένα συμβατικό γεύμα.

Τα formula 1 είναι επίσης αποτελεσματικά υποκατάστατα γευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά με χαμηλά θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, αν ήδη τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα, χαμηλών θερμίδων γεύματα, θα πρέπει να συνεχίσετε με τον τρόπο διατροφής  σας και ίσως να μην χρειαστεί να αντικαταστήσετε τα γεύματά σας για καθαρά θρεπτικούς λόγους. Αλλά αν είστε μακριά από το σπίτι ή απλά θέλετε κάποια ποικιλία στη διατροφική σας καθημερινότητα , μπορείτε να επιλέξετε ένα ρόφημα ως μια νόστιμη, βολική, πρακτική και υγιεινή επιλογή.

 5. Μπορούν τα ροφήματα να καταναλώνονται καθημερινά ?

Ναί. Είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο για όσους θέλουν απλώς να έχουν πιο υγιεινές και βολικές επιλογές γεύματος.

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του είναι η πρακτικότητα του, που χρησιμεύει ως μια υγιεινή επιλογή για τους πολυάσχολους ανθρώπους. Στη σύγχρονη ζωή, οι άνθρωποι συχνά δεν έχουν χρόνο ή ευκαιρία να φάνε ένα προγραμματισμένο ή υγιεινό γεύμα. Αν τρέχετε αργά για δουλειά το πρωί ή είστε πολύ κουρασμένοι για να μαγειρεύετε τη νύχτα, το shake formula 1 της Herbalife Nutrition μπορεί να είναι μια πολύ κατάλληλη λύση αφού είναι εύκολη, θρεπτική και γρήγορη  στη προετοιμασία.

6.Είναι τα shakes πρωτεΐνης μόνο για τους ανθρώπους που               προσπαθούν να χάσουν βάρος ?

Όχι. Τα πρωτεϊνικά ροφήματα λειτουργούν ως ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα και μπορούν επίσης να αποτελέσουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο διαχείρισης βάρους. Πόσο συχνά καταναλώνετε τα ροφήματα θα σας οδηγήσει σε διαφορετικούς στόχους.

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αντικαταστήσετε δύο από τα τρία γεύματα την ημέρα με ένα ρόφημα. Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας. Στη συνέχεια, για να διατηρήσετε το βάρος σας, πρέπει να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με ένα ρόφημα.

Αν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε μυϊκή και άπαχη σωματική μάζα, θα πρέπει να έχετε και τα τρία υγιή και ισορροπημένα γεύματα όπως σχεδιάσατε και να προσθέσετε ένα ή δύο ροφήματα σαν σνακ, για να αυξήσετε την πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Φυσικά η καθημερινή  άσκηση είναι το κλειδί για την ολοκλήρωση της επιτυχίας σας.

 


 

 

 

Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών στο πέρασμα των χρόνων

Ως έφηβες, θα μπορούσαμε να  φάτε εύκολα μια πίτσα, ένα χάμπουργκερ  και γενικά  γρήγορο φαγητό χωρίς πολλή σκέψη. Καθώς όμως τα χρόνια περνούν, η διατροφή γίνεται όλο και πιο σημαντική για εσάς.

Εδώ είναι μερικές βασικές ενέργειες και θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη υγεία ανά δεκαετία της ζωής σας.

Στην ηλικία των 20 χρόνων.

Να πίνετε αρκετό νερό.

Όταν βιάζεστε ανάμεσα στα μαθήματα της σχολής σας, την εργασία και τις κοινωνικές δραστηριότητες, είναι εύκολο να παραλείψετε να ενυδατώνεστε επαρκώς. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Συσκευασία με έξυπνα σνακς.

Οι ενήλικες  γυναίκες ηλικίας 20 έως 39  χρονών καταναλώνουν το 15,3% των θερμίδων τους από τα ταχυφαγεία, (κατά το κοινώς λεγόμενο τα fast foods )  σύμφωνα με τα  Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων  (CDC). Αντί να γεμίζετε με άδειες και όχι θρεπτικές θερμίδες τον οργανισμό σας, να επιλέγετε  υγιεινά γεύματα, snacks  που είναι εύκολο να βρίσκονται στη τσάντα σας για παράδειγμα.To πλέον κατάλληλο προϊόν είναι οι μπάρες πρωτεΐνης της Herbalife. Μην ξεχνάτε πως όταν αρχίζετε από μικρές ηλικίες να βάζετε κιλά , αυτά τα κιλά όσο περνάνε τα χρόνια θα φεύγουν ολοένα και πιο δύσκολα στο μέλλον.

Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο και Φολικό οξύ.

Κρατήστε  ισχυρά τα οστά σας  παίρνοντας τουλάχιστον 1.000 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Καλές πηγές ασβεστίου και φολικού οξέως περιλαμβάνονται στο γιαούρτι, το εμπλουτισμένο  γάλα και φυσικά  στις ταμπλέτες ασβεστίου της Ηerbalife Νutrition .

 

Στα τριάντα σας χρόνια.

Παρακολουθήστε τις θερμίδες.

Δεν μπορείτε να φάτε σαν έφηβες και να διατηρήσετε ταυτόχρονα  το βάρος σας. Στα 30 σας, ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται καθώς οι γυναίκες χάνουν μυϊκή μάζα. Χρειάζεται περιορισμός και αλλαγή  των υδατανθράκων (λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζαχαρούχα ποτά ) με  δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα προϊόντα και νερό.

Πρωτεΐνες για να μην χαθεί μυϊκή μάζα.

Οι Περισσότερες γυναίκες περιμένουν μέχρι τα 30 τους για να έχουν το πρώτο τους μωρό, σύμφωνα με μια  έκθεση του CDC.

Η μυϊκή μάζα μειώνεται κατά περίπου 5% κάθε δεκαετία ξεκινώντας από την ηλικία των τριάντα χρόνων.Για να  διατηρήσετε τον μυϊκό σας ιστό, προσθέστε ασκήσεις δύναμης στις προπονήσεις σας και τρώτε επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, που βοηθούν στην άμβλυνση της απώλειας των  μυών .Ιδανική λύση αποτελεί το πρωτεϊνούχο ρόφημα formula 1  της Herbalife Nutrition.

 

Όταν φτάσετε στην ηλικία των 40 ετών.

Προστατέψτε την καρδιά σας.

Η χοληστερόλη και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση είναι προ των πυλών.Προστατέψτε τον οργανισμό  σας με τακτική άσκηση και υγιεινά τρόφιμα. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα λαχανικά, ντομάτες και φρούτα . Πίνετε ελάχιστο αλκοόλ με μέτρο (ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ημερησίως για τις γυναίκες) και κόψτε εντελώς ή περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά , που βρίσκονται  στα επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα. Επιλέξετε το ειδικό προϊόν της Herbalife για τη μείωση της χοληστερόλης ,το Beta Heart.

Βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά.

Προσέχετε να λαμβάνετε τη βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο. Διατηρεί επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό, τα ενεργειακά σας επίπεδα υψηλά και προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και του εντέρου.

 Τα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε αποτρέπουν ή καθυστερούν την καταστροφή των κυττάρων που συμβάλλουν στη γήρανση. Καλές πηγές για αυτές τις βιταμίνες είναι οι κόκκινες πιπεριές, τα εσπεριδοειδή, μούρα, καρότα, γλυκοπατάτες και ξηροί καρποί.

 

Στη πέμπτη δεκαετία της ζωής σας.

Τρώτε περισσότερες ίνες.

Στις γυναίκες, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται μετά την ηλικία των 50 ετών σύμφωνα με  το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος . Οι ίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, κάτι που είναι καλό για την υγεία της καρδιάς σας . Οι φυτικές ίνες επίσης  σας κρατούν ακόμα πιο χορτάτες ανάμεσα στα γεύματα, περιορίζοντας τα τσιμπολογήματα και τις λιγούρες ,γεγονός που σας βοηθά να κρατήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο.

Ωμέγα 3 και βιταμίνη Β12.

Μελέτες δείχνουν ότι το  10 έως 30 τοις εκατό των ατόμων άνω των 50 ετών έχουν μειωμένη ικανότητα να απορροφούν τη βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα. Προμηθευτείτε  ένα συμπλήρωμα  βιταμινών Β12.

Παρομοίως, αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επιλέξτε  λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο οποίος είναι πλούσιος σε Ωμέγα-3s EPA και DHA. Τα καρύδια και ο λιναρόσπορος είναι ψηλά σε ALA, ένα Ωμέγα-3 που  μπορεί να βοηθήσει στη κάμψη της χοληστερόλης. Όλες τις παραπάνω ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα 3 μπορείτε να τις λάβετε και από το ειδικό για αυτήν τη κατάσταση προϊόν της Herbalife, το HerbalifeLine.

 

 Μετά τα 60 σας χρόνια.

Συνεχίστε να κινείστε.

Πιθανώς λιγότερες απαιτήσεις εργασίας ,σας αφήνουν περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή.  Ότι κι αν κάνετε, ακολουθήστε μια τακτική καθημερινότητα ελαφριάς άσκησης και συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε οποιαδήποτε  συστηματική ενασχόληση με την άσκηση.

Τρώτε αρκετά ?

Τα φάρμακα, ο επιβραδυνόμενος μεταβολισμός, η αλλαγή στην αντίληψη της γεύσης και άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στην απώλεια της όρεξης μετά τα 60 χρόνια . Ενώ εστιάζετε στην καλή διατροφή, δοκιμάστε ένα ευρύτερο φάσμα τροφίμων.  Ενσωματώστε στη διατροφή σας  τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος της Herbalιfe που είναι ιδιαίτερα εύπεπτα.

Όλα τα παραπάνω  μαζί και  προβιοτικά.

Η υγεία του διαβήτη αλλάζει με την ηλικία σας. Η  μείωση των φιλικών βακτηρίων του εντέρου  έχει ως αποτέλεσμα το έντερο να μην  απορροφά τα θρεπτικά συστατικά σε ικανοποιητικό βαθμό. Προσθέστε  προβιοτικά  για να τονωθεί η ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων, η ύπαρξη των οποίων είναι πολλή σημαντική για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος.Το αγνό γιαούρτι είναι η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσατε να κάνατε .Η Herbalife Nutrition έχει κυκλοφορήσει και ένα στοχευμένο προϊόν ειδικά για τις γυναίκες και τις ιδιαίτερες ανάγκες τους που περιέχει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα που απαιτεί ο γυναικείος οργανισμός ,μπορείτε να το δείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα.

sympegma me vitamines

 

Αθλητική διατροφή και προϊόντα Herbalife 24

Οι επαγγελματίες αθλητές πρέπει να κάνουν το καλύτερο σε κάθε αγώνα ώστε να ανταμοιφθούν για τις προσπάθειες τους. Είναι η  δουλειά τους,αλλά και ο ίδιος ο τρόπος ζωής τους. Ξέρουμε όλοι ότι για να διακριθεί κάποιος σε ένα άθλημα χρειάζονται δύο πράγματα : Το ταλέντο και η σκληρή δουλειά. Και σε όλα αυτά καθοριστικός παράγοντας είναι να ακολουθούν συγκεκριμένα πλάνα διατροφής καθημερινά.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξασφαλίζουν την κατάλληλη διατροφή και ενυδάτωση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις, ενώ παράλληλα να σιγουρευτούν  ότι η διατροφή τους είναι ισορροπημένη και παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα για να τροφοδοτήσουν τις σωματικές τους προσπάθειες. Για να ικανοποιήσουν αυτές τις απαιτήσεις, οι αθλητές συχνά στρέφονται σε συμπληρώματα διατροφής.

Προκύπτει τώρα η εύλογη ερώτηση . Η συμβατική,καθημερινή διατροφή δεν επαρκεί ?

Η αλήθεια είναι πως όταν μιλάμε για αθλητές επιπέδου που επιδίδονται σε πρωταθλητισμό και ανταγωνιστικό αθλητισμό δεν επαρκεί. Για να επαρκούσε θα έπρεπε να λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες στοχευμένων τροφών που θα είχε ως συνέπεια την επιβάρυνση τους με πάρα πολλές θερμίδες ,αφού όσο στοχευμένο να είναι ένα τρόφιμο δεν παύει να έχει και άχρηστα για τον αθλητή στοιχεία όπως υπερβολικά λίπη κτλ .

Για να βοηθήσουν τους αθλητές να λάβουν μια ασφαλή διατροφή με κατάλληλα συμπληρώματα ,η Ιατρική και Επιστημονική Επιτροπή της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (IOC) ανέπτυξε χρήσιμες κατευθυντήριες γραμμές. Οι οδηγίες καλύπτουν θέματα όπως  το ποιος είναι ο κατασκευαστής, το επίπεδο επιστημονικής επικύρωσης ενός προϊόντος, η γνωστή αποτελεσματικότητά του καθώς και πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η καθοδήγηση της Διεθνούς Ομοσπονδίας, που είναι επίσης διαθέσιμη σε ένα εύκολο στη χρήση έντυπο ενημέρωσης , βοηθά τους επαγγελματίες αθλητές να υποστηρίξουν και να αναλάβουν μία από τις μεγαλύτερες ευθύνες τους: Να προστατεύσουν την ακεραιότητα του αθλητικού ανταγωνισμού.

Τα αυστηρά ελεγμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές των οποίων η έντονη εξάσκηση απαιτεί πρόσθετη ενυδάτωση και ειδικά θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας. Η αθλητική διατροφή έχει να κάνει με την τοποθέτηση των σωστών θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας την κατάλληλη στιγμή  και αυτό ξεκινά με ένα προπαρασκευαστικό σνακ ή ποτό και τελειώνει όταν τρώτε το γεύμα σας μετά την προπόνηση. Οι ειδικές ανάγκες αυτών των  αθλητών μπορούν να καλυφθούν καλύτερα εάν η ισορροπημένη διατροφή τους υποστηρίζεται από υψηλής ποιότητας διατροφικά συμπληρώματα.

Μερικές φορές η κατανάλωση απαγορευμένων ουσιών μπορεί να γίνει εν αγνοία, δεδομένου ότι η αγορά μπορεί να είναι ευάλωτη σε προϊόντα που δεν έχουν υποβληθεί σε αυστηρούς κανονισμούς ελέγχου ποιότητας ή δεν καταγράφουν λεπτομερώς όλες τις δραστικές ουσίες που περιέχονται. Αυτό προκαλεί μεγάλη ανησυχία για τους αθλητές που ανταγωνίζονται στα υψηλότερα επίπεδα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Herbalife έχει δεσμευτεί να αναπτύξει προϊόντα διατροφής που υποστηρίζονται από την επιστήμη, τα οποία υπερβαίνουν τους ισχύοντες ποιοτικούς ελέγχους και κανονισμούς. Ακολουθούμε μια ολοκληρωμένη διαδικασία διασφάλισης ποιότητας για να εξασφαλίσουμε ότι το προϊόν που υπάρχει στην ετικέτα είναι και μέσα στο κουτί του προϊόντος. Διαθέτουμε επίσης πιστοποιητικό NSF Certified for Sport για κάθε ένα από τα προϊόντα της σειράς Herbalife 24. Αυτό σημαίνει ότι :

Τα προϊόντα μας δεν περιέχουν καμία από τις 270  ουσίες που απαγορεύονται από τις μεγάλες αθλητικές οργανώσεις.

  • Το περιεχόμενο του συμπληρώματος ταιριάζει στην πραγματικότητα με αυτό που έχει τυπωθεί στην ετικέτα.
  • Δεν υπάρχουν επικίνδυνα επίπεδα προσμείξεων στα προϊόντα που εξετάστηκαν.
  • Το προϊόν κατασκευάζεται σε εγκατάσταση GMP που έχει καταχωριστεί και έχει ελεγχθεί δύο φορές το χρόνο για την ποιότητα και την ασφάλεια από την NSF International.

Καθ ‘όλη τη διαδικασία παρασκευής των προιόντων, πραγματοποιούνται γύροι αυστηρών δοκιμών  Κάθε παρτίδα προϊόντων Herbalife 24 αναλύεται για ουσίες που απαγορεύονται από οργανισμούς όπως ο Οργανισμός Ηνωμένων Πολιτειών κατά της φαρμακοδιέγερσης (USADA) , ο Εθνικός Σύνδεσμος Αθλητικών Αγώνων (NCAA) , ο Εθνικός Σύνδεσμος Ποδοσφαίρου (NFL)  και πολλές άλλες επαγγελματικές και ερασιτεχνικές αθλητικές ενώσεις.

Η ύπαρξη χορηγιών της Ηerbalife Νutrition σε τόσες κορυφαίες ομάδες όλων των αθλημάτων και δημοφιλείς αθλητές αποδεικνύουν και το  επίπεδο και την εμπιστοσύνη όλων αυτών στη Ηerbalife Νutrition.Δεν γνωρίζουμε μόνο τις ανάγκες τους αλλά δεσμευόμαστε να τους βοηθήσουμε να επιτύχουν τους στόχους  τους μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής της εταιρίας που τους βοηθούν να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους.

Γνωρίστε την κορυφαία σειρά herbalife 24 που περιλαμβάνει :

Το ρόφημα για όλες τις ώρες της ημέρας ,το formula1 24 sport ,που δίνει το έναυσμα για τη βάση μιας σωστής διατροφής από το πρωί ως το βράδυ,ευθυγραμισμένο πλήρως με τις αυξημένες και ιδιαίτερες ανάγκες του αθλητή ,μερικοί εκ των οποίων έχουν και δυο προπονήσεις την ημέρα .

Τα προιόντα prolong, hydrate και cr7 τα οποία συντελούν κυρίως στην αναπλήρωση όσον αφορά τους  ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά τη διάρκεια της αθλητικής αναμέτρησης ή προπόνησης ,όλα υψηλής περιεκτικότητας με στοχευμένα συστατικά προς αυτή την κατεύθυνση .

Τα κορυφαία και δημοφιλή rebuild strength και rebuild endurance ,τα λεγόμενα και ως προϊόντα μετα-ασκησιακής αποκατάστασης ,ώστε να βοηθούν τον αθλητή να ανακτήσει τις δυνάμεις του, να συντηρήσει και να αναπτύξει το μυικό του σύστημα μετά την έντονη άσκηση, ώστε στην επόμενη προπόνηση να μην έχει κάμψη της απόδοσης λόγω της κούρασης και του οξειδωτικού στρες.

Herbalife 24 products

H αξία της φυτικής διατροφής της Herbalife

Η φυτική διατροφή είναι ένας όρος που ακούμε όλο και περισσότερο στις μέρες μας και η herbalife είναι πρωτοπόρος στο συγκεκριμένο τρόπο προσέγγισης της διατροφής . Ειδικά στην εποχή μας που τα περισσότερα τρόφιμα  είναι επεξεργασμένα και βιομηχανοποιημένα, η εν λόγω πρόταση για μια στροφή σε πιο υγιεινές συνήθειες καθίσταται αναγκαία.

Οι φυτικές τροφές είναι, ως επί το πλείστον, χορτοφαγικές. Ωστόσο, μια δίαιτα βασισμένη σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης περιγράφει πραγματικά μια ευρύτερη προσέγγιση και φιλοσοφία στο φαγητό αντί να εφαρμόζει μόνο μια ετικέτα, είναι ένας τρόπος διατροφής στον οποίο δίνουμε έμφαση στα vegan  τρόφιμα με τη μορφή των ροφημάτων και των υπόλοιπων προιόντων φυτικής περιεκτικότητας της Herbalife Nutrition σε συνδυασμό και με τις υγιεινές τροφές της καθημερινότητας μας.

Τα οφέλη από την κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών είναι γνωστά και πολυάριθμα. Τα φυτικά τρόφιμα έχουν υψηλή θρεπτική πυκνότητα ,πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν μια πληθώρα θρεπτικών ουσιών σε σχέση με το κόστος θερμίδων τους. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι σημαντικές πηγές βιταμινών, ανόργανων συστατικών και φυτοθρεπτικών συστατικών και είναι φυσικά ελεύθερα χοληστερόλης. Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν με ένα ισορροπημένο  ποσοστό  ινών, έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να νοιώθετε πληρότητα και να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Όταν συμπεριλαμβάνετε πολλά από αυτά τα θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας, ο οργανισμός σας θα λειτουργεί καλύτερα από όλες τις απόψεις.

 Επάρκεια στη διατροφή

Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι τα τρία μεγάλα θρεπτικά συστατικά, γι ‘αυτό και ονομάζονται μακροθρεπτικά συστατικά. Χρειάζεστε και τα τρία στη σωστή ισορροπία για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας και χρειάζεστε επίσης μικροθρεπτικά συστατικά με τη μορφή βιταμινών και μετάλλων. Διαφορετικές φυτικές τροφές μπορούν να παρέχουν αυτές τις θρεπτικές ουσίες στο σώμα μαζί με φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι υπάρχουσες ενώσεις σε φυτικές τροφές που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην υγεία και στην ευεξία του οργανισμού σας.

Φυτικές πρωτεΐνες

Οι περισσότεροι vegans γνωρίζουν ότι για να αποκτήσουν το πλήρες συμπλήρωμα των απαραίτητων αμινοξέων (τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο σώμα), είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τόσο όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές κτλ ) όσο και πρωτείνες σόγιας. Η σόγια είναι μια από τις λίγες πλήρεις φυτικές πρωτεΐνες, που σημαίνει ότι περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Η Herbalife Nutrition χρησιμοποιεί πρωτείνη σόγιας στο δημοφιλές ρόφημα formula 1.

Αλλά πώς ακριβώς οι φυτικές πρωτεΐνες και οι ίνες  συμβάλλουν στον κορεσμό ?

  • Είναι πολύ πιθανό να αισθανθείτε πληρέστεροι μετά την κατανάλωση πρωτεϊνών σε σύγκριση με  άλλες θρεπτικές ουσίες.
  • Η πρωτεΐνη χωνεύεται πιο αργά από τους υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει στο γαστρεντερικό σωλήνα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
  • Οι πρωτεΐνες με βάση τη σόγια δεν είναι μόνο πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας αλλά και ταυτόχρονα σημαντική πηγή ινών.

    Τι είναι οι ίνες ?

  • Τα ινώδη υλικά επιβραδύνουν τον χρόνο που χρειάζεται για να περάσουν τα τρόφιμα μέσα από το στομάχι και στο λεπτό έντερο. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος και σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
  • Οι φυτικές ίνες γεμίζουν το στομάχι σας, διεγείροντας τους υποδοχείς που λένε στον εγκέφαλο σας ότι είναι ώρα να σταματήσετε να τρώτε.
  • Για να μετακινήσετε τις ίνες μέσω του πεπτικού συστήματος θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας, καθώς η δίψα μπορεί συχνά να συγχέεται με την πείνα.

     Ο ρόλος της πρωτεΐνης και των ινών στα υπoκατάστατα γεύματος

  • Οι φυτικές πρωτεΐνες, όπως η σόγια τείνουν να είναι ένα από τα κύρια συστατικά πολλών αντικαταστάσεων γευμάτων. Σε ορισμένα προϊόντα, οι διαιτητικές ίνες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Αυτός ο συνδυασμός δεν είναι τυχαίος: τα δύο αυτά συστατικά βοηθούν στη διαχείριση της πείνας και της όρεξης.
  • Η πείνα και η όρεξη, αν και μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα, δεν είναι τα ίδια. Η πείνα αναφέρεται σε μια φυσιολογική ανάγκη για φαγητό, ενώ η όρεξη είναι η επιθυμία για φαγητό. Οι άνθρωποι μπορούν να αναφέρουν την επιθυμία να φάνε χωρίς την πείνα. Εκτός από τους φυσιολογικούς παράγοντες, η αισθητηριακή έκθεση στα τρόφιμα, όπως η όραση, η οσμή, η γεύση, έχουν δείξει ότι αυξάνουν την όρεξη.

 

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ulm , με επικεφαλής τον Marion Flechtner-Mors, Ph.D, μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής για τη διατροφή της Herbalife ,τα αποτελέσματα δίαιτας στην οποία υποβλήθηκε ομάδα παχύσαρκων ανθρώπων κατέδειξε ότι :

Η απώλεια βάρους που επιτεύχθηκε με τα φυτικά προϊόντα αντικατάστασης γεύματος ήταν σημαντικά μεγαλύτερη από  ότι με τις συμβατικές δίαιτες  περιορισμένης ενέργειας που έχουν συνταγογραφηθεί με την ίδια περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Όταν οι στρατηγικές απώλειας βάρους ήταν εξίσου αποτελεσματικές, η ένταση της απαιτούμενης παρέμβασης ήταν τρεις φορές υψηλότερη για τις συμβατικές δίαιτες με μειωμένη ενεργειακή κατανάλωση σε σχέση με τις αντικαταστάσεις γευμάτων.

Συνοπτικά, αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι τα θρεπτικά φυτικά υποκατάστατα  γευμάτων που προτείνει η herbalife nutrition  λειτουργούν καλύτερα από τις προσπάθειες απώλειας βάρους που πραγματοποιούνται με τις κλασσικές δίαιτες και ειδικά με τις πολυδιαφημιζόμενες δίαιτες της μόδας. Ενώ οι κλασσικές δίαιτες μπορεί να λειτουργήσουν για μια βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, μακροπρόθεσμα η τήρηση τους και η αποτελεσματικότητα τους είναι ένα ζήτημα, το έχω ακούσει και από αρκετούς πελάτες αυτό το θέμα που έχασαν μεν κιλά με συμβατικές δίαιτες ,μετά όμως από κάποιο διάστημα ξαναπήραν το βάρος τους .

Τι να προσέξετε στη διατροφή των γιορτών

Οι γιορτές των χριστουγέννων είναι μια  όμορφη περίοδος που όμως όλοι, λίγο ή περισσότερο, αποσυντονιζόμαστε από τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες και προβαίνουμε σε μικρή ή μεγαλύτερη κατανάλωση τροφίμων, εδεσμάτων και γλυκών. Αλλά πολλές από τις απολαύσεις των γιορτινών ημερών συχνά είναι υψηλές σε θερμίδες αλλά χαμηλές σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που χρειάζεται  το σώμα μας.

Ένας τρόπος να αντισταθείτε σε ανθυγιεινά γλυκά και φαγητά αυτή τη σεζόν είναι να ενσωματώσετε περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, μειώνοντας ταυτόχρονα τους υδατάνθρακες και το λίπος. Έτσι θα νοιώσετε πιο επαρκείς, ώστε να τρώτε λιγότερο και να μειώσετε τις τροφές υψηλών θερμίδων .

Ο ρόλος της πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική επειδή σας βοηθά να  χτίσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα . Είναι η βάση για τα οστά, τους μύες, το δέρμα, το αίμα και τον συνδετικό ιστό. Το USDA συνιστά στους ενήλικες να λαμβάνουν τουλάχιστον ένα γραμμάριο πρωτείνης για κάθε κιλό που έχετε. Αυτό όμως είναι σε συνάρτηση, με την ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητας.

Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα όσπρια και οι σπόροι παρέχουν επίσης βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Έτσι, όταν προσθέτετε πρωτεΐνες ενώ μειώνετε τις κενές θερμίδες παίρνετε το όφελος από τα  πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που  χρειάζεται το σώμα σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να μην χάσετε τον έλεγχο της κατάστασης :

Λαμβάνετε ένα υγιεινό πρωινό

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες – περίπου 25 γραμμάρια. Αντί για δημητριακά, δοκιμάστε ένα shake αντικατάστασης γεύματος της herbalife nutrition  ή  ένα πλιγούρι βρώμης με σκόνη πρωτεΐνης που αναμειγνύεται μέσα . Μελέτες δείχνουν ότι αυτό όχι μόνο σας βοηθά να σας κρατηθείτε πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, αλλά μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να περιορίσετε  την πρόσληψη περιττών θερμίδων  σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ενσωματώστε υγιή σνακ

Προσπαθήστε να μην είστε με άδειο στομάχι. Έχετε ένα πλήρες σνακ πριν, όπως το απλό ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage cheese με φρούτα, ή ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη σνακ μπαρ πριν φύγετε.

Μπορείτε επίσης να φέρετε μαζί σας μερικά γλυκά  bars υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που σας παρέχει η herbalife, μια χούφτα αμύγδαλα, μια πρωτεϊνική  ράβδο meal bar ή ένα κομμάτι τυριού με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, για κάθε περίπτωση.

Να είστε επιλεκτικοί για το φαγητό των γιορτών

Προσπαθείστε να περιορίσετε τις αμυλούχες τροφές, όπως το άσπρο ρύζι, το ψωμί, τις πατάτες και τα λευκά αλεύρια. Αντί αυτού, διπλασιάστε τα όσπρια, την quinoa, τα άπαχα κρέατα, τα μαύρα ζυμαρικά και τις εναλλακτικές λύσεις σόγιας στο κρέας.

Ως συνοδευτικό πιάτο, να έχετε πάντα  μια σαλάτα εποχής με πρωτεϊνική περιεκτικότητα από άπαχο κοτόπουλο ή θαλασσινά  .Δεν χρειάζεται να αποφύγετε πλήρως τα αγαπημένα σας φαγητά στις γιορτινές ημέρες. Ένα τέχνασμα είναι να παραλείψετε τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε όλο το χρόνο, όπως μπισκότα και τσιπ σοκολάτας, και αντ ‘αυτού, δοκιμάστε τις ειδικές απολαύσεις που μπορείτε να πάρετε μόνο αυτή την εποχή του χρόνου, όπως το μελομακάρονο ,όχι όμως υπερβολική κατανάλωση ,με μέτρο. Προσέξτε επίσης τα γλυκά υψηλών θερμίδων ,π.χ γαλακτομπούρεκο κτλ . Μεγάλη προσοχή σε αυτά . Το γαλακτομπούρεκο είναι μεν υπέροχο ,πλην όμως είναι τόσο εύκολο να παρασυρθεί κάποιος και να φάει πολύ παίρνοντας και 2000 θερμίδες στη στιγμή  χωρίς να το καταλάβει, αν βέβαια φάει 2-3 κομμάτια .

Πράσινο τσάι το απόγευμα

Επίσης είναι σημαντικό να πίνετε το πράσινο τσάι της herbalife nutrition νωρίς το απόγευμα , θα σας βοηθήσει και στη χώνεψη και στον έλεγχο του βάρους .

Άσκηση για καλύτερες καύσεις και βελτίωση του μεταβολισμού

Και τέλος  μην ξεχάσετε να συνεχίσετε (ή να ξεκινήσετε!) την άσκησή σας, περπάτημα έντονο όμως ,όχι βάδισμα απλό ,να νοιώθετε  ότι κάτι γίνεται ,να αισθάνεστε  τον σφυγμό  σας να ανεβαίνει   όχι μόνο θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά θα αποζημιωθείτε ικανοποιητικά όταν μετά τις γιορτές δεν θα βρεθείτε προ δυσάρεστων εκπλήξεων στη ζυγαριά σας .

herbalife nutrition

Διαχείρηση του άγχους με υγιεινή διατροφή και άσκηση

Το άγχος επηρεάζει όλους μας. Είναι πραγματικά μια φυσική απάντηση για το πώς ο εγκέφαλος μας και το σώμα μας αντιδρούν σε απαιτήσεις ή στρεσογόνους παράγοντες. Ωστόσο, η μάθηση για τη διαχείριση του άγχους είναι σημαντική για τη γενική μας ευεξία.

Στην πραγματικότητα, το άγχος αποτελεί μέρος της εξελικτικής αντίδρασης, ένας τρόπος να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από τον ξαφνικό κίνδυνο ή απειλές.

Το κλειδί είναι η αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτο, το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία μας και τα συναισθήματα μας .

Διαχειριστείτε το άγχος με πιο σωστή διατροφή

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα απαιτεί επαρκείς ποσότητες ύπνου, άσκησης και καλής διατροφής. Δυστυχώς, το μακροχρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και να επηρεάσει αρνητικά τις διαθέσεις μας, καθιστώντας δύσκολη την επιλογή υγιεινών τρόπων ζωής.

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε περισσότερο σε περιόδους πίεσης, στρεφόμενοι σε τρόφιμα τα οποία είναι γρήγορα και πρόχειρα αλλά συχνά φορτώνονται με λίπος, αλάτι και ζάχαρη. Και αν χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης ή λαμβάνετε  καφεΐνη το βράδυ για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και την ενέργεια σας , αυτό μπορεί να αντιστραφεί διαταράσσοντας τον φυσιολογικό ύπνο σας.

Η προσοχή σε αυτό που τρώτε, ειδικά κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιστάσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους και να αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε σε αυτό.

Ακολουθούν μερικές υπενθυμίσεις για υγιεινή διατροφή:

Αποφύγετε τα snacks υψηλών θερμίδων

Τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας μπορούν να τονώσουν την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που μας κάνουν να αισθανόμαστε ευχαρίστηση , αλλά μόνο βραχυπρόθεσμα. Επίσης, μας κάνουν να θέλουμε να συνεχίσουμε να τρώμε και σε έναν φαύλο κύκλο, η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, πράγμα που αυξάνει το ψυχολογικό στρες. Είναι επίσης βέβαιο πως αρκετοί από τους ανθρώπους που καταφεύγουν στη βοήθεια μας και εν τέλει στα προγράμματα ελέγχου βάρους της Herbalife , έχουν πάρει πολλά από τα κιλά τους σε στρεσογόνες καταστάσεις με άτσαλη διατροφή. Εγώ προσωπικά ρωτάω πάντα τον κόσμο πότε και με ποιόν τρόπο πήρε τα περιττά κιλά εξαιρουμένων βέβαια των παθολογικών προβλημάτων υγείας.

Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να τσιμπολογείτε ενδιάμεσα, προτιμήστε τα θρεπτικά, πρωτεινούχα snacks της herbalife nutrition που θα σας καλύψουν πλήρως ενώ θα σας εντυπωσιάσουν με τη γεύση τους .

Φάτε τακτικά και μην παραλείπετε τα γεύματα

Είναι απόλυτα λανθασμένο να παραλείπετε τα γεύματα ή ακόμα και να τα σταματήσετε εντελώς. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα της διάθεσής σας και της ενέργειας θα πέσουν αισθητά. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να μειωθούν, οδηγώντας σε αυξημένο άγχος. Αν το άγχος είναι ένας κόπτης της όρεξης, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερες ποσότητες τροφής πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδανική επιλογή για να μην αφήνετε τον οργανισμό σας χωρίς ενέργεια , είναι να εντάξετε στη διατροφή σας τα εξαιρετικά δημοφιλή ροφήματα formula 1 της herbalife nutrition .Επίσης, θυμηθείτε να κρατάτε τα γεύματα  σας ανεπηρέαστα και ξεχωριστά από την εργασία ή άλλες πηγές πίεσης. Δώστε λίγο επιπλέον χρόνο στον ευατό σας για να επιβραδύνετε τη διαδικασία του γεύματος και να χαλαρώσετε ενώ τρώτε.Με απλά λόγια μην τρώτε βιαστικά και αγχωτικά  Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιθανό να φάτε λιγότερο και να το απολαύσετε περισσότερο.Aντίθετα είναι αποδεδειγμένο πως μετά από μια αγχώδη μέρα  είναι σίγουρο πως θα καταλήξετε σε ένα βραδυνό γεύμα υψηλών θερμίδων , αυτό θα ήταν ότι χειρότερο .Γιατί είναι επίσης γνωστό πως οι αγχωτικές καταστάσεις συνδέονται είτε με πολυφαγία είτε με πολύωρη στέρηση φαγητού,που και αυτή με τη σειρά της είναι πιθανόν να σας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.

Αντιμετώπιση  του στρες μέσω της σωματικής δραστηριότητας

Εάν δεν νοιώθετε καλά ,η άσκηση είναι μια μεγάλη ανακούφιση για το στρες. Όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που φυσικά σας κάνουν να αισθάνεστε πιο όμορφα. Για μερικούς ανθρώπους, οι πιο απλές ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα στη φύση ή μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο είναι το καλύτερο φάρμακο για το άγχος. Άλλοι προτιμούν προπόνηση υψηλής έντασης όπως σπριντ και τρέξιμο.

Επιλέξτε την άσκηση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά .Η πορεία παρέα με κάποιον φίλο ή γνωστό μπορεί να σας  προσφέρει καλύτερο κίνητρο καθώς η επικοινωνία επίσης συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης σας .

Εκτός από την άσκηση, μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε και δραστηριότητες διασκέδασης. Η προσδοκία σε κάτι μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ψυχολογική σας κατάσταση.

Μην θυσιάζετε τον ύπνο

Όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο, το σώμα σας απελευθερώνει περισσότερη κορτιζόλη από το συνηθισμένο. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες, η οποία σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να σας κάνει να νοιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια. Ο ύπνος βοηθά το σώμα μας να επιστρέψει σε κατάσταση αναζοωγόνησης , ανανεώνοντας τα κύτταρα σας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ολόκληρο το σώμα σας και μια ξεκούραστη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ψυχολογικού στρες.

Συγκεντρωτικά, η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος προάγουν την καλύτερη υγεία και μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τα επίπεδα άγχους και να επιτύχετε μια καλύτερη γενική ισορροπία και ευεξία.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο στο οποίο μιλάει ο Dr Nτέιβιντ Χέμπερ , επικεφαλής του ινστιτούτου διατροφής της Herbalife .

 

Ισορροπημένη διατροφή και υγεία με την Herbalife

Ξυπνάτε κάθε μέρα γύρω στις 7 το πρωί και τρέχετε πανικόβλητοι να ετοιμαστείτε και να φύγετε για τη δουλειά; Βγαίνοντας από το σπίτι μόλις που προλαβαίνετε να αρπάξετε βιαστικά ένα μπισκότο ή ό,τι άλλο πρόχειρο σνακ βρείτε μπροστά σας, γιατί ο χρόνος σας δεν είναι αρκετός ώστε να ετοιμάσετε ένα σωστό και ολοκληρωμένο πρωινό ?  Αν η παραπάνω περιγραφή σας θυμίζει τον εαυτό σας, τότε σίγουρα χρειάζεστε έναν επαναπροσδιορισμό των καθημερινών συνηθειών σας και σωστό καταμερισμό του χρόνου σας.

Η έλλειψη χρόνου, η αύξηση των ωρών και των απαιτήσεων της εργασίας αποτελούν μάστιγα στη σύγχρονη κοινωνία και σίγουρα ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την κακή και ανθυγιεινή διατροφή. Εάν μάλιστα προσθέσουμε και το άγχος και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και άθλησης, τότε όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικοί για την υγεία μας και ελλοχεύουν μεγάλους κινδύνους, κυρίως από κάποια ηλικία και μετά. Μην ανησυχείτε όμως, υπάρχει λύση για όλα αυτά τα προβλήματα και μάλιστα εύκολη, γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή. Η Herbalife έχει τα κατάλληλα προϊόντα, πού απευθύνονται στις ιδιαίτερες ανάγκες και απαιτήσεις που μπορεί να έχετε. Προϊόντα επιστημονικά  ελεγμένα και ασφαλή, που θα βελτιώσουν την ποιότητα της διατροφής σας και γενικότερα την υγεία σας. Καλύτερη υγεία, περισσότερη ευεξία και ενέργεια. Πάνω από όλα όμως θα αλλάξουν τον ίδιο τον τρόπο ζωής σας, την καθημερινότητά σας.

Προϊόντα Herbalife

Εάν λοιπόν αναρωτιέστε τι ακριβώς είναι τα προϊόντα Herbalife, σε αυτό το άρθρο θα λύσουμε όποιες απορίες έχετε και θα σας δώσουμε χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές για τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Καταρχάς είναι πολύ σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι πρόκειται για προϊόντα ή συμπληρώματα διατροφής, τα οποία χρησιμοποιούνται από πολύ κόσμο και αποδεδειγμένα έχουν καταπληκτικά αποτελέσματα. Από τη μία συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και από την άλλη μας παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να μπορεί να λειτουργεί σωστά.

Ποια είναι αυτά; Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, φυτικές ίνες, όλα δηλαδή τα απαραίτητα στοιχεία που πρέπει να καταναλώνουμε για να έχουμε καλή υγεία. Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα προϊόντα της Herbalife; Πραγματικά πρόκειται για μία απλούστατη και παράλληλα απολαυστική διαδικασία, πού σίγουρα ύστερα από λίγο διάστημα θα γίνει η αγαπημένη σας καθημερινή συνήθεια.

Ουσιαστικά η πρόταση της Herbalife είναι η αντικατάσταση κάποιων γευμάτων της ημέρας με τα προϊόντα ή τα συμπληρώματα διατροφής  έτσι ώστε να λαμβάνουμε τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, να έχουμε ευεξία και ενέργεια, χωρίς όμως να προσλαμβάνουμε παραπανίσιες θερμίδες. Ιδανικά μπορούμε να συνδυάσουμε τα γεύματα της Herbalife με ήπια άσκηση όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ ή και με γυμναστική, κυρίως το καλοκαίρι το κολύμπι, ώστε να έχουμε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα. Γιατί η πρόταση της Herbalife είναι ολοκληρωμένη και στοχεύει στην καλύτερη ποιότητα διατροφής, σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, που θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα μακροχρόνια για την υγεία μας. Για αυτό το λόγο υπάρχει ευρεία γκάμα προϊόντων, που απευθύνεται σε όλα τα γούστα, σε όλες τις ανάγκες, ακόμη και στους πιο απαιτητικούς καταναλωτές. Μία έξυπνη ιδέα είναι να αντικαταστήσετε κάποια βαριά γεύματα, τα οποία θα σας φορτώσουν με περιττές θερμίδες με κάποιο από τα ροφήματα της Herbalife, το οποίο θα σας τονώσει χωρίς να αυξήσει το βάρος σας.

Η καλή ημέρα ξεκινάει με Herbalife

Τι καλύτερο από το να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα απολαυστικό ρόφημα της Herbalife, το οποίο μπορείτε εύκολα να διαλύσετε στο γάλα ή το χυμό σας και να πάρετε την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας, για να ξεκινήσετε με όρεξη την ημέρα σας. Και για εσάς που δεν μπορείτε να ξυπνήσετε εύκολα το πρωί και οι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της δουλειάς σας είναι απαιτητικοί, υπάρχουν ειδικές συσκευασίες σέικερ και δοσομετρητές που μεταφέρονται εύκολα στην τσάντα, ώστε να καταναλώσετε το ρόφημα με την ησυχία σας όταν θα φτάσετε στο γραφείο. Η ευκολία στη χρήση, σε συνδυασμό με την καλή γεύση, είναι κάποια από τα βασικά χαρακτηριστικά που καθιστούν τόσο δημοφιλή τα προϊόντα της Herbalife.

Φυσικά οι θερμιδικές ανάγκες που έχει ανάγκη ο κάθε οργανισμός ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και γενικά το σωματότυπο. Ανάλογα λοιπόν με το βάρος που θέλουμε να χάσουμε, μπορούμε αντιστοίχως να επιλέξουμε τα κατάλληλα προϊόντα Herbalife και να αυξήσουμε ή να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων που λαμβάνουμε καθημερινά.

Μπάρες διατροφής της Herbalife

Μία πολύ καλή επιλογή επίσης είναι οι μπάρες διατροφής της Herbalife, οι οποίες μοιάζουν στη συσκευασία με σοκολάτα. Πολύ καλή επιλογή για όσους θέλουν να πάρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και βρίσκονται εκτός σπιτιού.  Οι μπάρες διατροφής περιέχουν συμπυκνωμένα όλα τα στοιχεία, τις πρωτεΐνες, τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες που χρειάζεστε, ώστε να έχετε ενέργεια για να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Επίσης είναι ιδανική λύση εάν θέλετε μετά τη δουλειά να πάτε στο γυμναστήριο και να αποφύγετε ένα βαρύ γεύμα που θα επιβαρύνει το στομάχι σας. Ακόμη, υπέροχα βότανα Herbalife μπορούν να εμπλουτίσουν τα ροφήματα σας, από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε ευρεία γκάμα ανάλογα με το γούστο σας. Καλή υγεία, ευεξία, άθληση είναι το τρίπτυχο στο οποίο στηρίζεται η φιλοσοφία της Herbalife. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία συνδυάζεται με άσκηση, αποτελούν εχέγγυα για μία καλύτερη ζωή. Για αυτό είναι σημαντικό να οικοδομούνται τα υγιή διατροφικά πρότυπα από πολύ μικρές ηλικίες, καθώς η παιδική παχυσαρκία έχει χτυπήσει και την πόρτα της χώρας μας, η οποία δυστυχώς κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις.

Γιατί να ακολουθήσετε τη Herbalife

Τα συμπληρώματα διατροφής και τα προϊόντα της Herbalife έρχονται απλώς να ενισχύσουν την προσπάθεια για σωστή, ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, καθώς επίσης να συμβάλουν στην απώλεια  βάρους. Το γεγονός ότι τα συγκεκριμένα προϊόντα παρέχουν στον οργανισμό σε συμπυκνωμένη μορφή όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, για την ευεξία και την εσωτερική ισορροπία, σε συνδυασμό με την ευκολία στη χρήση, καθιστούν την Herbalife την ιδανική επιλογή και την πιο γρήγορη και αποτελεσματική λύση. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Herbalife, ενημερωθείτε για την ευρεία γκάμα προϊόντων που διαθέτει. Εκεί μπορείτε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και απαιτήσεις. Και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας για μια καλύτερη ζωή με περισσότερη υγεία και ευεξία!

υγεία με την Herbalife

υγεία με την Herbalife

Σχεδιάστε τη ζωή σας ξανά με τη Herbalife

“Δεν πάει άλλο! Κάτι πρέπει να κάνω… το τελευταίο διάστημα τρώω ό,τι βρω μπροστά μου! Κάτι πρέπει να κάνω επιτέλους με τα κιλά μου…’

Αν δεν  έχετε κάνει εσείς τις παραπάνω σκέψεις, τότε σίγουρα θα τις έχετε ακούσει είτε από συνεργάτες  στον εργασιακό σας χώρο, είτε στην προσωπική σας ζωή. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συναίσθηση και αντιλαμβάνονται ότι ο σημερινός τρόπος ζωής τους μόνο υγιεινός δεν είναι! Κυνηγώντας κάθε μέρα τον χρόνο έχουν παραμελήσει τον εαυτό τους και τη διατροφή τους με ολέθρια αποτελέσματα για την προσωπική τους υγεία. Πρόχειρα και ανθυγιεινά γεύματα, έντονο στρες και πίεση και απουσία φυσικής άσκησης είναι το τρίπτυχο που συμπυκνώνει τα κυριότερα προβλήματα στον σύγχρονο τρόπο ζωής των περισσότερων ανθρώπων γύρω μας. Αν λοιπόν ψάχνουμε κάτι να αλλάξουμε στη ζωή μας από εκεί ακριβώς πρέπει να ξεκινήσουμε.

Η herbalife έχει τη λύση

Αλλαγή στην καθημερινή μας διατροφή με στόχο να γίνει περισσότερο υγιεινή και ισορροπημένη, θετικές σκέψεις για μείωση του καθημερινού μας άγχους και περισσότερη άσκηση για υγεία και ευεξία στο σώμα μας. Στην πράξη όμως και στη δύσκολη καθημερινότητα που βιώνει ο καθένας μας δεν είναι καθόλου εύκολο να αλλάξει κάποιος τόσο βαθιά ριζωμένες συνήθειες χωρίς κάποια υποστήριξη και συνεπή καθοδήγηση. Η herbalife με τα εξαιρετικά της ,στοχευμένα προιόντα έχει τη λύση. Μετά από πολύχρονες επιστημονικές έρευνες έχει δημιουργήσει προϊόντα διατροφής που σας βοηθάνε αποδεδειγμένα και αποτελεσματικά να ελέγξετε το βάρος σας στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και άσκησης.

Υγιεινή διατροφή, άσκηση και θετική σκέψη

Η αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες με στόχο έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η ένταξη της φυσικής άσκησης στην καθημερινότητά μας και η μείωση του άγχους με μία πιο αισιόδοξη και θετική προσέγγιση της ζωής είναι σύμφωνα με όλες τις επιστημονικές έρευνες τα σημεία-κλειδιά που χαρίζουν στον άνθρωπο υγεία, ευεξία και μακροζωία. Τα τρία αυτά σημεία, σωστή διατροφή, καθημερινή άσκηση, μείωση άγχους σχηματίζουν στην ουσία έναν κύκλο που το ένα ανατροφοδοτεί το άλλο.Αν για παράδειγμα ξεκινήσουμε τη μέρα μας βάζοντας την άσκηση στη ζωή μας, τότε αισθανόμαστε πολύ πιο έντονη την ανάγκη για μία πιο υγιεινή διατροφή ή και το αντίστροφο. Με τη σωστή και υγιεινή διατροφή αλλά και την καθημερινή άσκηση έρχονται σιγά-σιγά τα επιθυμητά αποτελέσματα, καθώς καθημερινά κερδίζουμε μικρές νίκες χτίζοντας την ιδανική μας σιλουέτα αποκτώντας χαρά και ευεξία. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην τόνωση της αυτοπεποίθησής μας στην υψηλή αυτοεκτίμηση και κατά συνέπεια σε μία πιο θετική προσέγγιση και στάση ζωής. Πώς μπορεί όμως ο σύγχρονος άνθρωπος με τα σκληρά ωράρια εργασίας να πετύχει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Πώς μπορεί να τραφεί πιο φυσικά και υγιεινά ελέγχοντας το βάρος του και χτίζοντας την ιδανική σιλουέτα για αυτόν.

Προϊόντα διατροφής Herbalife για υγιεινή διατροφή

Η Herbalife διαθέτει μία μεγάλη σειρά από φυσικά προϊόντα διατροφής, αποτέλεσμα πολυχρόνης επιστημονικής έρευνας, που αποδεδειγμένα μπορεί να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τρόπο ζωής. Προϊόντα διατροφής, απόλυτα υγιεινά που μπορείτε να τα έχετε μαζί σας παντού, είτε στο γραφείο, είτε στο σπίτι, είτε στον περίπατό σας, έτσι ώστε καθημερινά να τρέφεστε σωστά, χωρίς περιττές και άχρηστες θερμίδες. Αυτό άλλωστε είναι και το μεγάλο πλεονέκτημα των προϊόντων της Herbalife. Τα προϊόντα της Herbalife είναι τόσο μελετημένα έτσι ώστε να σας δίνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να παίρνει ο οργανισμός σας από το κάθε γεύμα, δηλαδή πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και φυτικές ίνες, χωρίς τις επιπλέον θερμίδες που οδηγούν σε συσσώρευση λίπους στον οργανισμό σας. Με πολύ απλά λόγια παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, αλλά με λιγότερες θερμίδες, έτσι ώστε είτε να χάσετε βάρος, είτε να ελέγξετε αποτελεσματικά το βάρος σας. Έχει αποδειχθεί ότι χάνοντας 500 θερμίδες την ημέρα και συνολικά 3.500 θερμίδες την εβδομάδα θα μπορέσετε να χάσετε μισό κιλό σωματικού λίπους. Για να είναι βέβαια αποτελεσματικά τα προϊόντα της Herbalife πρέπει να συνδυάζονται με υγιεινά γεύματα και καθημερινή φυσική άσκηση. Χρειάζεται δηλαδή να έχετε έναν περισσότερο δραστήριο τρόπο ζωής, εντάσσοντας την ήπια άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Υγιεινή πρόταση διατροφής της Herbalife

Ακριβώς για αυτόν τον λόγο η γευστική και υγιεινή πρόταση διατροφής της Herbalife είναι στην ουσία μία απόλυτα φυσική και υγιεινή στάση ζωής! Με τα υγιεινά προϊόντα διατροφής της Herbalife δεν αλλάζετε μόνο διατροφή, αλλά αλλάζετε στάση ζωής.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα προϊόντα διατροφής της Herbalife

Σύμφωνα με όλες τις επιστημονικές έρευνες για να είμαστε υγιείς πρέπει να τρώμε πολλά και μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας. Με απλά λόγια χρειάζεται να τρώμε ένα καλό πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα παρεμβάλλοντας ενδιάμεσα και δύο μικρότερα γεύματα το δεκατιανό και το απογευματινό. Έτσι με αυτό τον τρόπο καταναλώνουμε πιο φυσιολογικές ποσότητες τροφής, χωρίς να αισθανόμαστε έντονο συναίσθημα πείνας το οποίο είναι η κύρια αιτία κατανάλωσης πρόχειρων και ανθυγιεινών γευμάτων. Με αυτό τον τρόπο ελέγχουμε περισσότερο αυτό το οποίο τρώμε κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές. Εδώ θα βρείτε όλα τα προϊόντα διατροφής της Herbalife.

Ρόφημα Formula 1 της Herbalife

Στο πλαίσιο μιας τέτοιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να αντικαταστήσουμε 2 από τα καθημερινά μας γεύματα με δύο ροφήματα Formula 1 έτσι ώστε να ελέγξουμε αποτελεσματικά το βάρος μας. Το ρόφημα Formula 1 είναι διαθέσιμο σε διάφορες υπέροχες γεύσεις και μπορεί να μας δώσει πλούσια πρωτεΐνη σόγιας και γάλακτος για τον μυϊκό μας ιστό σε συνδυασμό με τους απαραίτητους υδατάνθρακες και τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε για να έχουμε ενέργεια και ζωντάνια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούμε μάλιστα με τον κατάλληλο δοσομετρητή να το έχουμε μαζί μας παντού, ακόμη και στην εργασία μας. Είναι πολύ απλό να παρασκευαστεί αυτό το απόλυτα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα προσθέτοντάς την κατάλληλη δόση  στο γάλα μας, στο χυμό μας ή στο νερό. Αυτό είναι άλλωστε και το μυστικό της επιτυχίας των προϊόντων της Herbalife. Απόλυτα υγιεινά και θρεπτικά γεύματα στον κατάλληλο χρόνο και σε οποιοδήποτε χώρο έτσι ώστε να μην κινδυνεύουμε σε παρασπονδίες που θα μας οδηγήσουν μακριά από το στόχο μας. Αν πάλι θέλουμε απλά να διατηρήσουμε το βάρος μας, τότε μπορούμε να αντικαταστήσουμε ένα μόνο από τα βασικά μας καθημερινά γεύματα με το ρόφημα Formula 1.

Προϊόντα Herbalife

Πρέπει βέβαια να ξέρετε ότι η herbalife διαθέτει και μία σειρά από άλλα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν έτσι ώστε να μην χάσετε ποτέ ξανά γεύμα, όπου κι αν βρίσκεστε. Μιλάμε βέβαια για τα πολύ θρεπτικά Meal Bars. Πρόκειται για μπάρες, πλούσιες σε πρωτεΐνες και έτοιμες ίνες, με τις οποίες μπορείτε να υποκαταστήσετε κάποιο γεύμα, όταν ο χρόνος σας δεν επαρκεί ή βρίσκεστε σε κάποια κρίσιμη συνάντηση και απλά δεν προλαβαίνετε. Η Herbalife είναι πάντα δίπλα σας σχεδιάζοντας προϊόντα τα οποία είναι όχι μόνο γευστικά και υγιεινά, αλλά απόλυτα θρεπτικά και ικανά να σας οδηγήσουν αποτελεσματικά σε μία διαφορετική στάση ζωής πιο φυσική, πιο δραστήρια, πιο υγιεινή.

Σχεδιάστε τη ζωή σας ξανά με τη Herbalife

Σχεδιάστε τη ζωή σας ξανά με τη Herbalife

Προϊόντα διατροφής Herbalife για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, στο πλαίσιο ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, είναι ένα από τα μεγάλα ζητούμενα του σύγχρονου ανθρώπου. Αναμφίβολα ο τρόπος ζωής, αλλά και οι ρυθμοί με τους οποίους ζει και εργάζεται ο σύγχρονος άνθρωπος σε όλο τον κόσμο, έχουν ως αποτέλεσμα την επιβάρυνση της διατροφής του και κατά συνέπεια της υγείας του. Η πολύωρη εργασία, το άγχος, η καταφυγή σε πρόχειρα και ανθυγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη σωματικής άσκησης συνθέτουν ένα παζλ που οδηγεί με ακρίβεια σε προβλήματα υγείας, που κάποτε συνιστούν απειλή ακόμη και για την ίδια τη ζωή. Δεν είναι τυχαίο, ούτε συμπτωματικό άλλωστε, ότι η παχυσαρκία είναι η σύγχρονη νόσος της εποχής για όλες τις “πολιτισμένες” κοινωνίες του σύγχρονου δυτικού κόσμου.

Λύσεις  διατροφής  από τη herbalife

Ακριβώς σε αυτό το σημείο έρχεται η Herbalife για να μας δώσει εκείνες τις λύσεις στη διατροφή μας με τα συμπληρώματα της, που θα μας βοηθήσουν να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αναθεωρώντας εξ ολοκλήρου τη διατροφική μας καθημερινότητα. Βάζοντας τα προϊόντα διατροφής Herbalife στην καθημερινή μας διατροφή και συνδυάζοντάς τα με υγιεινά γεύματα, αλλά και καθημερινή άσκηση θα πετύχουμε όχι μόνο την επιθυμητή απώλεια βάρους, αλλά και τη βελτίωση της υγείας μας, τη μακροζωία και την καθημερινή μας ευεξία.

Προϊόντα Herbalife και ισορροπημένη διατροφή

Αν θέλουμε να αποκτήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βελτιώσουμε τη διατροφή μας σε μόνιμη βάση συνδυάζοντας τη με ήπια καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Ο συνδυασμός αυτός σε μακροχρόνια βάση είναι που θα μας οδηγήσει στον έλεγχο του σωματικού μας βάρους και στην αποφυγή σημαντικών προβλημάτων υγείας. Για τον σύγχρονο άνθρωπο της πόλης που εργάζεται σε εξοντωτικούς ρυθμούς, έχοντας υπερβολική πίεση και άγχος στη δουλειά του, αλλά και στην προσωπική του ζωή για να τα καταφέρει, αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο. Ακριβώς για αυτό το λόγο η Herbalife δημιούργησε τα κατάλληλα προϊόντα τα οποία έχουν ελεγχθεί συστηματικά και με απόλυτη επιστημονική ακρίβεια έτσι ώστε να βοηθήσουν τον σύγχρονο άνθρωπο να βελτιώσει την καθημερινή του διατροφή. Είναι προϊόντα που βοηθάνε αποτελεσματικά και αποδεδειγμένα στην αποτελεσματικότερη διαχείριση, αλλά και τον έλεγχο του βάρους, ειδικά συμπληρώματα για την βελτίωση της καθημερινής μας διατροφής, αλλά και προϊόντα που βελτιώνουν την υγεία της επιδερμίδας.Θα πρέπει βέβαια εδώ να τονίσουμε ότι όλα τα προϊόντα διατροφής Herbalife συνδυάζονται πάντοτε με έναν πιο υγιεινό, αλλά και ενεργητικό τρόπο ζωής. Είναι αναγκαίο δηλαδή να συνδυάζονται με έναν πιο φυσικό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την ήπια καθημερινή άσκηση, όπως για παράδειγμα το περπάτημα ή το κολύμπι, αλλά και οποιαδήποτε αερόβια αθλητική δραστηριότητα.

Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα προϊόντα Herbalife

Τα προϊόντα Herbalife χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες από πάρα πολλούς ανθρώπους έχοντας αποδεδειγμένα εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτό που απασχολεί πάρα πολλούς, που δεν γνωρίζουν τα προϊόντα Herbalife, είναι το πώς πρέπει αυτά να χρησιμοποιούνται έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικά σε αυτό που υπόσχονται. Ο γενικός κανόνας είναι ότι συνδυάζουμε τα προϊόντα ή τα συμπληρώματα διατροφής της Herbalife με υγιεινά γεύματα και την άθληση. Στην ουσία αντικαθιστούμε κάποια από τα γεύματα της ημέρας με προϊόντα Herbalife κι έτσι παίρνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και φυτικές ίνες, αλλά με πολύ λιγότερες θερμίδες! Η πρόσληψη σε καθημερινή βάση λιγότερων θερμίδων χωρίς να χάνουμε τίποτα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, σε συνδυασμό με την ήπια καθημερινή άσκηση, μας οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην απώλεια βάρους ή στον επιθυμητό έλεγχο του σωματικού μας βάρους.

Προϊόντα διατροφής Herbalife

Τα προϊόντα διατροφής Herbalife θα σας δώσουν όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός σας σε καθημερινή βάση, βοηθώντας σας να διατηρήσετε το μυικό σας ιστό, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά για να έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε και τις βιταμίνες που θα σας χαρίσουν υγεία και ευεξία.

Το καλοκαίρι είναι εδώ μαζί με τη διατροφή της Herbalife

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος που οι περισσότεροι άνθρωποι μαζί με την ανάγκη για διακοπές και ξεκούραση αισθάνονται ότι κάτι πρέπει να κάνουν επιτέλους με το βάρος τους! Είναι η εποχή που όλοι πρέπει να βγούμε στην παραλία κι αυτό για πάρα πολλούς από εμάς δεν είναι καθόλου εύκολο. Παρόλα αυτά είναι και η πλέον ιδανική περίοδος για να ελέγξουμε αποτελεσματικά το βάρος μας και να απαλλαγούμε οριστικά από τα περιττά κιλά, καθώς μπορούμε πολύ πιο εύκολα να αντικαταστήσουμε τα βαριά χειμερινά φαγητά με τα πολλά λιπαρά με πολύ πιο υγιεινά γεύματα, νερό και ροφήματα. Αν τώρα σε αυτό προσθέσουμε και τη δυνατότητα να περπατήσουμε περισσότερο ή και να κολυμπήσουμε περισσότερο, τότε έχουμε την ιδανική περίοδο για μία στροφή σε έναν πιο υγιεινό και φυσικό τρόπο ζωής. Η Herbalife έρχεται να υποστηρίξει αυτόν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής διαθέτοντας μία μεγάλη γκάμα από προϊόντα που θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά σε αυτόν το στόχο.

Μία μέρα με προϊόντα Herbalife

Η μέρα ξεκινά με το ιδανικό πρωινό, ένα εξαιρετικό ρόφημα της Herbalife σε διάφορες γεύσεις για να επιλέξουμε αυτή που εμείς επιθυμούμε. Περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να έχουμε ενέργεια, καθώς και την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Είναι πολύ απλό να το παρασκευάσουμε. Το διαλύουμε απλά στο γάλα μας ή στον χυμό μας!

Ρόφημα βοτάνων της Herbalife

Στη συνέχεια και στο πλαίσιο της υγιεινής μας διατροφής μπορούμε να πιούμε το πολύ γευστικό ρόφημα βοτάνων της Herbalife, το οποίο θα μας τονώσει ευχάριστα, θα μας βοηθήσει στην καύση του λίπους και θα μας προσφέρει την απόλυτη ευεξία κατά τη διάρκεια της ημέρας μας, χάρη στις πολυφαινόλες αλλά και στα αντιοξειδωτικά τα οποία περιέχει! Εννοείται ότι στα ενδιάμεσα της ημέρας μπορούμε να γευτούμε τα υπέροχα φρούτα του ελληνικού καλοκαιριού, πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Παραδοσιακό Ελληνικό γεύμα

Το μεσημέρι καλό είναι να φάμε ένα νόστιμο και παραδοσιακό ελληνικό γεύμα όπως είναι για παράδειγμα τα γεμιστά, τα φασολάκια ή το ψάρι. Αργότερα μπορούμε να περπατήσουμε στη φύση και να κολυμπήσουμε, έτσι ώστε να συνδυάσουμε την ισορροπημένη διατροφή με την άθληση. Μπορούμε μάλιστα εδώ να συνδυάσουμε τα ειδικά ισοτονικά ροφήματα της Herbalife, έτσι ώστε να αναπληρώσουμε γρήγορα τα υγρά που χάνουμε με τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησής μας.

Ρόφημα Formula 1

Τέλος το βράδυ μπορούμε να απολαύσουμε ένα ρόφημα Formula 1, το οποίο μπορούμε να διαλύσουμε στο νερό, στο γάλα ή στο χυμό μας. Εννοείται ότι αποφεύγουμε την κατανάλωση έτοιμων χυμών και ειδικά φρουτοποτών, νέκταρ κτλ.

Προϊόντα Herbalife

Αν συνδυάσουμε λοιπόν τα προϊόντα διατροφής της Herbalife, με ορισμένες βασικές συμβουλές, όπως είναι η αποφυγή γλυκών και παγωτών που μας δίνουν περιττές θερμίδες και επιβλαβή λιπαρά, αλκοολούχων ποτών και ξηρών καρπών, τότε το αποτέλεσμα σίγουρα θα μας δικαιώσει! τα προϊόντα της Herbalife θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος ή να ελέγξουμε αποτελεσματικά το βάρος μας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Βελτιώστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας

Η απώλεια βάρους σε συνδυασμό με τη στροφή σε έναν πιο υγιεινό και φυσικό τρόπο ζωής θα μας χαρίσει όχι μόνο υγεία και μακροζωία, αλλά θα βελτιώσει την αυτοπεποίθησή και την αυτοεκτίμησή μας έτσι ώστε να μας κάνει πιο δυνατούς στον πραγματικό στίβο μάχης που δεν είναι άλλος από την σκληρή πραγματικότητα της καθημερινής μας ζωής.

Προϊόντα διατροφής Herbalife

Προϊόντα διατροφής Herbalife

Πως να χρησιμοποιήσω τα προϊόντα διατροφής της Herbalife

Τα προϊόντα διατροφής της Herbalife αδιαμφισβήτητα έχουν καταξιωθεί στη συνείδηση ανθρώπων από όλες τις πολιτισμένες χώρες του πλανήτη. Πάρα πολλοί άνθρωποι όλων των ηλικιών εμπιστεύονται την πολυετή έρευνα που διεξάγει το επιστημονικό τμήμα της Herbalife. Από αθλητές παγκοσμίου διαμετρήματος όπως για παράδειγμα ο Κριστιάνο Ρονάλντο μέχρι ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, οι φίλοι των προϊόντων διατροφής της Herbalife παραμένουν πιστοί για πάντα. Πολλές δεκαετίες έρευνας πάνω σε θέματα διατροφής, από κορυφαίες  επιστημονικές ομάδες, οδήγησαν πολλά εκατομμύρια ανθρώπων σε Ευρώπη και Αμερική να αποτελέσουν πιστούς καταναλωτές των προϊόντων διατροφής της εταιρείας μας.

Πώς να βάλω τη Herbalife στη ζωή μου

Όλα αυτά βέβαια τα έχετε ακούσει και το έχετε διαβάσει πολλές φορές. Σίγουρα έχετε δει τον Κριστιάνο Ρονάλντο να προβάλλει τα προϊόντα διατροφής της Herbalife. Είναι γεγονός ότι όλοι μας έχουμε ακούσει και την τεράστια βοήθεια που μπορούν να μας προσφέρουν τα προϊόντα διατροφής της Herbalife. Όμως καθένας από μας βασανίζεται από ένα απλό ερώτημα. Πώς θα μπορέσω εγώ να βάλω τα προϊόντα διατροφής της Herbalife στη δική μου ζωή; Ο Cristiano Ronaldo στηρίζεται από πολυπρόσωπο team υποστήριξης  και από τους ειδικούς σε θέματα πρωταθλητισμού  που του λένε πως ακριβώς να χρησιμοποιήσει τα προϊόντα. Εμένα που δεν γνωρίζω τι κάνει το κάθε προϊόν ποιος θα με βοηθήσει; με ποιον τρόπο θα καταφέρω να αναγνωρίσω την ιδιαίτερη αξία του κάθε προϊόντος ώστε να το χρησιμοποιήσω με τον κατάλληλο τρόπο; Για αυτό ακριβώς το σημείο , είμαστε εμείς εδώ οι εκπαιδευμένοι , ανεξάρτητοι συνεργάτες της εταιρίας για να σας απαντήσουμε στις απορίες σας και να σας κατευθύνουμε ανάλογα.

Η Herbalife μας οδηγεί στο σωστό δρόμο

Το μυστικό της Herbalife και η αιτία της τόσο μεγάλης επιτυχίας αυτής της εταιρείας σε παγκόσμιο επίπεδο είναι πάρα πολύ απλό. Το μυστικό έγκειται στην αλλαγή κάποιων πολύ απλών διατροφικών συνηθειών οι οποίες είναι ίδιες για όλους τους ανθρώπους σε όλα τα μήκη και πλάτη του πλανήτη. Δεν χρειάζεται να ξέρουμε ούτε το βάρος σας, ούτε το ύψος σας, ούτε την ηλικία σας για να σας πούμε αυτό που λένε όλοι οι διατροφολόγοι σε όλες τις χώρες του κόσμου. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι διατροφικές συνήθειες και πόσο εύκολα μπορείς να τις αλλάξετε χρησιμοποιώντας τα προϊόντα διατροφής της Herbalife.

Η ώρα του μεσημεριανού γεύματος

Ανεξάρτητα από το ύψος, το βάρος, την ηλικία ή την καταγωγή του καθενός, καλό θα είναι να τρώτε πάντα την ίδια ώρα. Θέλετε αυτή η ώρα να είναι στις 2:00 το μεσημέρι, θέλετε ένα στις 3:00 το μεσημέρι η θέλετε να είναι στις 1:00 το μεσημέρι; Η απάντηση θα έρθει από εσάς. Για να απαντήσετε όμως αυτό το ερώτημα θα πρέπει να φροντίσετε ώστε την ώρα του φαγητού να έχετε και το κατάλληλο γεύμα. Διότι αν δεν έχετε φροντίσει ώστε να έχετε τον κατάλληλο γεύμα τότε θα καταλήξετε στη λεγόμενη σαβουροφαγία. Δηλαδή θα φάτε κάτι πρόχειρο με εντελώς ανύπαρκτη διατροφική αξία. Εδώ έρχεται η Herbalife να μας καλύψει. Το ρόφημα Formula 1 της Herbalife αποτελεί ένα πλήρες γεύμα το οποίο μπορείτε να το παρασκευάσετε μέσα σε ελάχιστα λεπτά. Εδώ βέβαια κάποιος θα πει ότι το κουτί του ροφήματος είναι μεγάλο και δεν μπορώ να το κουβαλάω μαζί μου. Και πάλι η Herbalife έχει φροντίσει ώστε να σας δώσει τη λύση. Υπάρχει ένα μικρό δοχείο στο οποίο επαρκεί για να βάλετε το ρόφημα ενός γεύματος. Ουσιαστικά για να τοποθετήσετε τη σκόνη με την οποία θα παρασκευάσετε το ρόφημα. Με αυτό τον τρόπο όπου και να βρεθείτε αρκεί να καταφέρετε να βρείτε γάλα ή χυμό για να παρασκευάσετε το μεσημεριανό σας γεύμα. Το μεγαλείο της εταιρίας δεν έγκειται μόνο στη διατροφική αξία του γεύματος. Η μεγαλειώδης συνεισφορά αυτής της κορυφαίας εταιρείας στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μας παρέχει μια εκτεταμένη γκάμα μελετημένων προϊόντων που έρχονται να καλύψουν τα κενά της διατροφικής μας καθημερινότητας και να μας απαλλάξουν από τις ανθυγιεινές συνήθειες ειδικά στον δυτικό πολιτισμένο κόσμο που έχει και τα μεγαλύτερα ποσοστά παχυσαρκίας παγκοσμίως . Η δε χρήση τους είναι ιδιαίτερα εύκολη . Ουσιαστικά αρκεί να έχουμε ένα σέικερ για να χτυπήσουμε και να ανακατέψουμε με το γάλα ή το χυμό με το ρόφημα. Αλλά και σεικερ να μην έχουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ίδιο το μπουκάλι του γάλακτος. Όσο εύκολο είναι να παρασκευάσουμε ένα φραπέ το ίδιο εύκολο είναι να παρασκευάσουμε και ένα γεύμα με πλήρη διατροφική αξία. Ο δε συνδυασμός των προϊόντων της herbalife , αποδεδειγμένα μας οδηγεί και στο καλύτερο αποτέλεσμα αν ο στόχος μας είναι η απώλεια βάρους ,εφόσον βέβαια είμαστε κάπως προσεκτικοί στη κατανάλωση γευμάτων πολλών θερμίδων και εφόσον φυσικά κινούμαστε και δεν ακολουθούμε καθιστική ζωή.

Η ποιότητα των γευμάτων

Όλα τα γεύματα που μπορείτε να επιλέξετε δεν έχουν την ίδια διατροφική αξία. Κάποια είναι πιο πλούσιο σε λιπαρά ενώ κάποια άλλα είναι πιο πλούσια σε βιταμίνες ή σε πρωτεΐνες. Δυστυχώς ο μέσος άνθρωπος δεν έχει τις γνώσεις για να κρίνει πότε ένα γεύμα είναι πλήρες διατροφικά. Επίσης δεν έχει τη γνώση ούτε την εμπειρία για να καταλαβαίνει πως θα κατανείμει τα θρεπτικά συστατικά σε όλες τις ημέρες της εβδομάδας. Αδιαμφισβήτητα χρειαζόμαστε βιταμίνες, χρειαζόμαστε πρωτεΐνες, χρειαζόμαστε φρούτα και χρειαζόμαστε και ιχνοστοιχεία. Και εδώ μπαίνει το ερώτημα πώς θα καταφέρουμε να πάρουμε όλα αυτά τα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά μέσα από τα γεύματά μας; Δυστυχώς τα τυπικά γεύματα που ακολουθεί ο μέσος άνθρωπος σύμφωνα με μελέτες δεν καλύπτουν πλήρως τις διατροφικές του ανάγκες. Και μιλάμε βέβαια για τον άνθρωπο οποίος προσέχει τη διατροφή του. Εάν συμπεριλάβουμε τον παράγοντα της χρονικής πίεσης λόγω της εργασίας τότε οι διατροφικές ανάγκες καλύπτονται σε πολύ μικρότερο βαθμό. Εάν ακόμα περισσότερο συμπεριλάβουμε και την προδιάθεση κάθε ανθρώπου να τρέφεται με τροφές ιδιαίτερα ελκυστικές όπως για παράδειγμα τα σουβλάκια και οι πίτσες και οι τηγανιτές πατάτες τότε χειροτερεύουμε  ακόμα περισσότερο τη διατροφική αξία των γευμάτων μας. Αν μπορούσαμε να γυρίσουμε πίσω το χρόνο και να γυρίσουμε στην παιδική ηλικία θα θυμόμασταν όλοι μας ότι οι γονείς μας δεν μας επέτρεπαν αυτά τα γεύματα παρά μόνο μία φορά την εβδομάδα. Και μάλιστα όχι ως κύριο γεύμα αλλά ως τη σαββατιάτικη έξοδο. Τώρα που μεγαλώσαμε αντί να συνηθίσουμε στην υγιεινή διατροφή επειδή δεν είναι από πάνω οι γονείς μας να μας πιέζουν, δυστυχώς παρασυρόμαστε σε πιο ανθυγιεινές λύσεις διατροφής.

Δυσκολεύεστε να τραφείτε υγιεινά;

Νομίζουμε ότι θα δυσκολευτείτε πολύ να βρείτε διατροφολόγο ο οποίος να αμφισβητήσει έστω και ένα κόμμα από την παράγραφο που μόλις διαβάσατε. Και αυτό συμβαίνει διότι δεν είπαμε τίποτα περισσότερο από το αυτονόητο. Το δύσκολο όμως είναι να αρχίζουμε σιγά-σιγά να βάζουμε αυτό το αυτονόητο στη ζωή μας. Ποιος από εμάς είναι διατεθειμένος να φύγει για μία ώρα την εργασία του ώστε να παρασκευάσει τη σαλάτα και το γεύμα το οποίο θα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες; Ποιος από μας είναι διατεθειμένος να κάθεται το βράδυ και να μαγειρεύει φασόλια ( να τρέφεται υγιεινά ) αντί να βγει έξω και να φάει ένα σουβλάκι ή μία πίτσα; Ποιος από εμάς είναι διατεθειμένος να θυσιάσει τον προσωπικό του χρόνο ή την προσωπική του απόλαυση για να βελτιώσει τις προσωπικές διατροφικές του συνήθειες ? Η εμπειρία και η στατιστική έχουν δείξει ότι το ποσοστό των ανθρώπων που επί της ουσίας αλλάζει σε βάθος τις διατροφικές του συνήθειες ,είναι μικρό μεν, αλλά ολοένα αυξανόμενο λόγω της μεγαλύτερης προσοχής που δείχνουν πλέον οι άνθρωποι στο τομέα της υγιεινής διατροφής.

Η λύση της Herbalife

Σε όλα τα παραπάνω προβλήματα έρχεται να δώσει τη λύση η Herbalife. Τα προϊόντα διατροφής της Herbalife είναι ιδιαίτερα εύγεστα και εύπεπτα και έρχονται να σας καλύψουν κάθε γεύμα σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Εάν θέλετε να τρώτε υγιεινά μπορείτε να επιλέξετε μέσα από την ευρεία γκάμα προϊόντων διατροφής της Herbalife. Η διατροφική αξία των γευμάτων είναι αδιαμφισβήτητα διαπιστωμένη εδώ και αρκετές δεκαετίες σε πολλές δεκάδες πολιτισμένων χωρών του πλανήτη μας. Με το άρθρο αυτό θέλουμε να τονίσουμε την ευκολία με την οποία μπορείτε να εισάγετε πιο υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή σας διατροφή.

Τα προϊόντα διατροφής της herbalife

Η πλούσια γκάμα των προϊόντων της herbalife περιλαμβάνει τα δημοφιλή ροφήματα formula 1 , τα οποία είναι αποτέλεσμα ενδελεχών ερευνών από το επιστημονικό προσωπικό της herbalife , ώστε να αποτελεί ένα πλήρες γεύμα μειωμένης θερμιδικής επιβάρυνσης , αλλά περιεκτικό σε πρωτεΐνη ,βιταμίνες , υδατάνθρακες ,ιχνοστοιχεία ,μέταλλα και χωρίς λιπαρά . Με αυτό το ρόφημα μπορούμε να επιζήσουμε σε ακραίες καταστάσεις αν ποτέ αυτές προκύψουν ,για παράδειγμα σε ορειβατικές αποστολές χωρίς τη συμβατική τροφή .Το αναφέρουμε για να τονίσουμε την πληρότητα του σε αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας . Επιπρόσθετα αντικαθιστώντας ανθυγιεινά γεύματα με το ρόφημα της εταιρίας ,μπορούμε να απαλλαχθούμε από τα περιττά μας κιλά .Η πολύπλευρη σημασία της πρωτεΐνης είναι καθοριστική στην ανάπτυξη και διατήρηση άπαχου μυϊκού ιστού και στην ομαλότερη λειτουργία του μεταβολικού μας ρυθμού.

προϊόντα διατροφής της Herbalife

Πως να χρησιμοποιήσω τα προϊόντα διατροφής της Herbalife

Herbalife για σωστή διατροφή

Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε χρήσιμες συμβουλές διατροφής ώστε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα της Herbalife με τον καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο. Όλοι θέλουμε να ζούμε υγιεινά και όλοι θέλουμε να τρεφόμαστε υγιεινά. Δυστυχώς όμως οι καθημερινές συνήθειες και ο γρήγορος σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας αφήνουν το χρόνο ούτε να το κάνουμε αυτό αλλά ούτε και να ασχοληθούμε με τα προϊόντα υγιεινής ζωής. Δεν θέλει και πολλή σκέψη για να αντιληφθεί κάποιος ποια είναι τα προϊόντα που θα μας οδηγήσουν σε μία υγιεινή ζωή. Είναι τα φρούτα τα λαχανικά οι σαλάτες και τα φυσικά προϊόντα. Είναι όλα εκείνα τα προϊόντα τα οποία θα ενισχύσουν τον οργανισμό μας με τις απαραίτητες ουσίες ώστε να λειτουργεί σωστά. Είναι προφανής η απάντηση στο ερώτημα ποιες είναι οι συνήθειες που θα μας οδηγήσουν στην υγιεινή ζωή. Είναι το περπάτημα, είναι η άθληση, αλλά πάνω από όλα είναι οι τακτικές ώρες φαγητού. Όταν οργανισμός τρέφεται σωστά και στη σωστή ώρα τότε λειτουργεί άψογα.

Προβλήματα στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου

Καλώς ή κακώς όλοι δουλεύουμε πολλές ωρες. Αυτό είναι καλό διότι κερδίσουμε χρήματα και συντηρούμε την οικογένειά μας. Υπάρχει όμως και ένα αρνητικό σε αυτή την προσέγγιση. Το αρνητικό είναι ότι δεν έχουμε ούτε το χρόνο αλλά ούτε και τη διάθεση για να συντηρήσουμε σωστά τον οργανισμό μας. Η πίεση της δουλειάς μας απορροφά και μας κόβει τη διάθεση. Ας πάρουμε για παράδειγμα έναν άνθρωπο ο οποίος εργάζεται σε μία εταιρεία και πηγαίνει στις 9:00 το πρωί και φεύγει γύρω στις 6:00 το απόγευμα. Δηλαδή φεύγει από το σπίτι του στις 8: 00 το πρωί και επιστρέφει στο σπίτι του μετά τις 7:οο το απόγευμα. Μέσα σε αυτό το πιεστικό πρόγραμμα είναι πάρα πολύ δύσκολο να ελέγξει τόσο την ώρα του φαγητού όσο και την ποιότητα του φαγητού. Είμαστε σίγουροι ότι αυτή τη στιγμή νιώθετε οτι περιγράφουμε το πρόγραμμα της δικής σας εργασίας.

Λύσεις διατροφής από τη herbalife

Η herbalife είναι μία εταιρεία με πολλές δεκαετίες εμπειρίας στα προϊόντα υγιεινής διατροφής. Έρχεται για να μας δώσει τη λύση τόσο στο πρόβλημα της ώρας της διατροφής οσο και στο πρόβλημα της ποιότητας της διατροφής. Δεν είναι τυχαίο που τα προϊόντα διατροφής της Herbalife γίνονται ανάρπαστα σε όλες τις πολιτισμένες χώρες εδώ και κάποιες δεκαετίες. Δεν είναι τυχαίο που πάρα πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να ζουν υγιεινά χωρίς να κουράζονται ιδιαίτερα.

Πως η Herbalife λύνει το πρόβλημα του χρόνου διατροφής

Μία από τις σημαντικότερες συμβουλές που θα σας δώσει ο διατροφολόγος σας είναι να τρώτε τα γεύματα σας πάντα σε συγκεκριμένες ώρες και ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Η βοήθεια της Herbalife προς αυτό το σκοπό είναι πολύτιμη. Για παράδειγμα οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να τρώτε το μεσημεριανό γεύμα στις 2:00 το μεσημέρι. Επίσης ο διατροφολόγος σίγουρα θα σας συμβουλεύσει να τρώτε δεκατιανό γύρω στις 10:00 το πρωι . Επίσης θα σας συμβουλεύσει να τρώτε κάτι και το απόγευμα ώστε το στομάχι να λειτουργεί συνεχώς και να μη μένει κενό ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδυνό γεύμα. Το ρόφημα Herbalife αποτελεί στη λύση στο ζήτημα. Μπορείτε να έχετε μαζί σας το ρόφημα της herbalife ώστε την ώρα του φαγητού να είστε σε θέση να φτιάξετε ένα πλήρες γεύμα. Η παρασκευή του γεύματος γίνεται ανακατεύοντας το ρόφημα με γάλα ή με οτιδήποτε άλλο θέλετε. Οι μπάρες διατροφής της Herbalife αποτελούν την ενδεδειγμένη λύση για το δεκατιανό ή για το απογευματινό σας. Μπορείτε να έχετε μαζί σας στις μπάρες ώστε να φάτε το γεύμα σας ακριβώς την ώρα που πρέπει. Είμαστε σίγουροι ότι όσοι διαβάζετε το άρθρο ήδη νιώθετε άσχημα που δεν βάλατε στη ζωή σας τα προϊόντα της Herbalife μέχρι τώρα.

Γιατί να επιλέξω το ρόφημα Formula 1 Herbalife

Το ρόφημα Formula 1 της Herbalife μπορείτε να το έχετε μαζί σας στο ειδικό κυπελάκι το οποίο κλείνει αεροστεγώς. Πρόκειται για ένα μικρό άσπρο δοχείο το οποίο μπορεί να χωρέσει ακόμα και στο πιο μικρό τσαντάκι. Περιέχει μία πλήρη δόση από το ρόφημα Formula 1 Herbalife. Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στη δουλειά, στο γραφείο ή οπουδήποτε εργάζεστε. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού γεύματος τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα γάλα ή ένα χυμό ή ότι άλλο τραβάει η όρεξή σας. Μέσα σε αυτό οποίο θα διαλύσετε το ρόφημα. Η herbalife έχει φροντίσει ώστε η όλη διαδικασία να είναι πάρα πολύ απλή και το γεύμα σας να παρασκευαστεί εύκολα και γρήγορα. Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες είναι που κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στα υπόλοιπα προϊόντα διατροφής και στη μεγαλύτερη εταιρεία διατροφικων παρασκευασμάτων στον κόσμο που είναι η Herbalife. Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες είναι που έχουν καταστήσει τα προιόντα της herbalife αναντικατάστατη διατροφική συνήθεια για πάρα πολλούς σύγχρονους ανθρώπους.

Γιατί να επιλέξω μπάρες διατροφής της Herbalife

Οι μπάρες διατροφής είναι συσκευασμένες κάπως σαν μικρές σοκολάτες. Για την ακρίβεια η συσκευασία τους μοιάζει πολύ με τη συσκευασία μιας μικρής σοκολάτας αλλά η διατροφική τους αξία είναι ισοδύναμη με ένα εξαιρετικά καλό και προσεγμένο γεύμα. Η γεύση είναι καταπληκτική και αρέσει σε όλους. Και στους μικρούς και στους μεγάλους. Η επιστημονική ομάδα της Herbalife κάνει έρευνες και μελέτες εδώ και αρκετές δεκαετίες και έχει καταφέρει να συμπυκνώσει μέσα σε αυτή τη μικρή μπάρα διατροφής όλα εκείνα τα συστατικά που χρειάζεστε για να εχετε ένα πλήρες υγιεινό γεύμα.

Περισσότερες συμβουλές διατροφής από τη Herbalife

θα δούμε τώρα πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα προϊόντα διατροφής της Herbalife ώστε να κάνουμε έλεγχο του σωματικού βάρους. Τα φαγητά που τρώμε έξω περιέχουν πολλά λίπη και πολλές άχρηστες θερμίδες. Ας πάρουμε για παράδειγμα μία πίτσα που τρώμε για βραδυνό. Οι θερμιδομετρητές λένε ότι ένα κομμάτι πίτσας έχει περίπου 250 θερμίδες, ανάλογα με τον τύπο της πίτσας. Με τέσσερα κομμάτια τότε θα πάρουμε 1. 000 θερμίδες. Το κακό είναι ότι ναι μεν τα (θα ) πάρουμε τις ίδιες θερμίδες αλλά δεν θα πάρουμε και τα απαραίτητα συστατικά που θέλει ο οργανισμός μας. Όλοι ξέρουμε ότι η πίτσα δεν μας δίνει τις απαραίτητες βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε. Άρα ουσιαστικά θα έχουμε σπαταλήσει χίλιες θερμίδες χωρίς να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα στοιχεία. Εάν όμως αντικαταστήσουμε την πίτσα με το ρόφημα της Herbalife τότε αντί για χίλιες θερμίδες θα παρουμε μόλις 300 θερμίδες. Δηλαδή και λιγότερες θερμίδες θα πάρουμε και περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Ελεγχος βάρους με τα προϊόντα Herbalife

Ας υποθέσουμε τώρα ότι πέντε γεύματα το μήνα αντικαθίστανται με προϊόντα της Herbalife. Ουσιαστικά σε κάθε γεύμα κερδίζουμε περίπου 700 θερμίδες. Δηλαδή στο διάστημα ενός μήνα θα έχουμε κερδίσει περίπου τρεισήμισι χιλιάδες θερμίδες. Οι διατροφολόγοι λένε ότι για την απώλεια ενός κιλού πρέπει ο οργανισμός να χάσει 7. 000 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι σε διάστημα δύο μηνών με την απλή αυτήν αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες θα έχουμε χάσει ένα κιλό. Χωρίς καμία άλλη μεταβολή στις διατροφικές μας συνήθειες. Χωρίς καμία άλλη προσπάθεια. Τόσο απλά, τόσο εύκολα και τόσο γρήγορα. Και είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι εκτός από το κέρδος τις θερμίδες έχουμε και το κέρδος που οφείλεται στα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τα προϊόντα διατροφής της Herbalife. Γιατί ας μην ξεχνάμε τις δεκαετίες ερευνών από κορυφαίους επιστήμονες ανά τον κόσμο. Όλη αυτή η πολυετής εμπειρία συμπυκνώνεται στα προϊόντα διατροφής της Herbalife

Herbalife για σωστή διατροφή

Herbalife για σωστή διατροφή

Ισορροπημένη διατροφή για καλύτερα αποτελέσματα

Η υγιεινή διατροφή είναι μια ποικιλία από θρεπτικά  για εσάς τρόφιμα , συμπεριλαμβανομένων των άπαχων πρωτεϊνών, άφθονα  φρούτα και λαχανικά, επαρκείς ποσότητες ινών και μέτριες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και κορεσμένων λιπαρών.

Μια υγιεινή για την καρδιά δίαιτα όχι μόνο βοηθάει  την λειτουργία της καρδιάς σας, αλλά υποστηρίζει τη συνολική σας υγεία με διάφορους τρόπους. Τα χαμηλά λιπαρά πρωτεϊνικά τρόφιμα σας κρατούν επαρκείς  και δίνουν στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να χτίσει και να επισκευάσει σημαντικές πρωτεΐνες του σώματος, διατηρώντας παράλληλα το συνολικό λίπος και τα κορεσμένα λίπη υπό έλεγχο. Οι σωστοί υδατάνθρακες δίνουν στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται, μαζί με γενναιόδωρες δόσεις βιταμινών, μετάλλων  και φυτικών  ινών. Και μικρές ποσότητες των σωστών λιπών συνεισφέρουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και γευστικότερη  υπόσταση στις τροφές σας . Όταν λαμβάνονται όλα αυτά  μαζί  με προσοχή, αυτά τα τρόφιμα αποτελούν μια καλά ισορροπημένη διατροφή που είναι πλήρης και θρεπτική .

Κατάλληλες πρωτεΐνες.

Η πρωτεΐνη που λαμβάνετε  κάθε μέρα παρέχει τις βασικές δομικές μονάδες που χρειάζεται το σώμα σας για να εκτελέσει κυριολεκτικά εκατοντάδες λειτουργίες. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε μια ποικιλία φυτικών και ζωικών τροφών, αλλά τα κορεσμένα λίπη συχνά επισημαίνονται ως επιβαρυντικά για την υγεία, ειδικά στην περίπτωση των ζωικών πρωτεϊνών. Έτσι, θα θέλετε να επιλέξετε από μια ποικιλία φυτικών πρωτεϊνών και άπαχων , χαμηλών λιπαρών ζωικών πηγών. Τα ψάρια είναι γενικά μια καλή επιλογή, δεδομένου ότι συμβάλλουν στην  υγεία της καρδιάς σας  με πληθώρα  ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Αναζητήστε φυτικές πρωτεΐνες όπως φακές και φασόλια, και ιδιαίτερα την πλήρη πρωτεΐνη των προϊόντων ακατέργαστης  σόγιας. Η διατροφή σας  καλό είναι να περιλαμβάνει επίσης αυγά, ψάρια , θαλασσινά, πουλερικά (ειδικά λευκά κρέατα), μη λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και άπαχα τεμάχια κρέατος.

Στοχεύστε σε  πολλά χορτοφαγικά γεύματα την εβδομάδα που βασίζονται σε φασόλια, φακές και τρόφιμα με βάση τη σόγια, όπως το ρόφημα formula 1 της herbalife για την παροχή πρωτεϊνών. Αντικαταστήστε τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με τροφές  μικρότερης  περιεκτικότητας  σε λίπος  .Δώστε σημασία σε μερικές μικρές λεπτομέρειες .

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή  καύσιμου  για τον κινητήρα του σώματός σας. Η περιεκτικότητά τους σε ίνες μπορεί επίσης να σας κρατά χορτάτους , κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσιες πηγές καλίου, που υποστηρίζουν την υγιή αρτηριακή πίεση. Και μερικές είναι επίσης καλές  πηγές νιτρικών αλάτων, μια ένωση που χρησιμοποιείται από το σώμα για να παράγει οξείδιο του αζώτου που υποστηρίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σας. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες από σάκχαρα και εξαιρετικά εκλεπτυσμένους κόκκους, που προσφέρουν  λίγοτερο θρεπτική διατροφή και περισσότερες θερμίδες ανά μπουκιά.

Επιλέξετε λαχανικά, ολόκληρα φρούτα, δημητριακά και προϊόντα  ολικής αλέσεως για να παρέχουν τους υδατάνθρακες που χρειάζεται το σώμα σας. Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη των γλυκών, των χυμών, των ζαχαρωδών ποτών και των προϊόντων ραφιναρισμένων σιτηρών όπως το λευκό ρύζι και τα λευκά προϊόντα αλεύρου όπως επίσης  τα κανονικά ζυμαρικά, το άσπρο ψωμί, τα δημητριακά.

Προτιμήστε ένα φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα και σνακ. Προσθέστε τα φρούτα και τα λαχανικά στα πρωτεϊνικά ροφήματα της herbalife  .Τα κατεψυγμένα φρούτα και τα λαχανικά είναι  πλούσια σε φυτικές ίνες   και η περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά διατηρείται. Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους , όπως το καστανό ρύζι, το κριθάρι,το άγριο ρύζι και τη βρώμη  πάνω από τους επεξεργασμένους κόκκους. Για να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά, μαγειρέψτε τα καλύτερα  με τον ατμό.

Το σώμα σας  χρειάζεται λίγες ποσότητες λίπους για να λειτουργήσει σωστά. Αυτό που έχει σημασία είναι  να επιλέξετε  τα σωστά λίπη και η διατήρηση της συνολικής σας πρόσληψης λίπους  να είναι γενικά μειωμένη. Γενικά, τα λίπη που προέρχονται από φυτικές πηγές θεωρούνται ότι είναι πιο υγιή στην καρδιά από τα ζωικά λίπη. Τα ζωικά λίπη περιέχουν  κορεσμένα λίπη, τα οποία τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Τα καρύδια, οι σπόροι, τα αβοκάντο και οι ελιές είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές υγιεινών λιπών, όπως και τα έλαια που προέρχονται από αυτά τα τρόφιμα. Το ελαιόλαδο και το έλαιο κανόλας είναι καλές πηγές  μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και είναι ιδανικές για μαγείρεμα. Οι μικρές ποσότητες  ξηρών καρπών και σπόρων μπορούν να προσθέσουν καλή γεύση στα γεύματα σας. Περιορίστε τη λήψη πηγών κορεσμένων λιπών όπως το βούτυρο και το λίπος, καθώς και τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά ζωικά λίπη, όπως το τυρί, τα λιπαρά κρέατα και το παγωτό.

Χρησιμοποιήστε λάδι ελιάς για μαγείρεμα. Χρησιμοποιήστε το πολτοποιημένο αβοκάντο για να αντικαταστήσετε τρόφιμα όπως μαγιονέζα, ξινή κρέμα ή βούτυρο στο μαγείρεμα και στο τραπέζι. Χρησιμοποιήστε μέτριες ποσότητες  ξηρών καρπών  της herbalife για σνακ  .

Το κίνητρο στο πρόγραμμα σας .

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της προσπάθειας  απώλειας βάρους παραμένει το κίνητρο. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, οι προθέσεις σας είναι μεγάλες, στοχεύετε ψηλά και είστε έτοιμοι για την πρόκληση. Αλλά τότε συμβαίνει κάτι. Ίσως το βάρος σας να μην φεύγει  τόσο γρήγορα όσο  όταν ξεκινήσατε. Ίσως ο ενθουσιασμός των πρώτων εβδομάδων να έχουν φθαρεί και απλά έχετε χάσει το ενδιαφέρον.

Τι σας παρακινεί να χάσετε βάρος;

Να είστε ευέλικτοι: Όταν ξεκινάτε την προσπάθεια  σας  για απώλεια βάρους, πιθανόν να θέσετε μερικούς στόχους για τον εαυτό σας , όπως να κάνετε ένα βιαστικό περπάτημα για μια ώρα την ημέρα ή να συσκευάζετε ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά μόνο επειδή ορίσατε αυτόν τον στόχο, δεν σημαίνει ότι είναι πρακτικά εφικτός σε βραχυπρόθεσμο  χρονικό πλαίσιο. Μερικές φορές έχουμε  υπερβολικά φιλόδοξες απαιτήσεις  και πιστεύουμε ότι μπορούμε να καταφέρουμε περισσότερα από όσα μπορούμε πραγματικά. Εάν ρυθμίσετε τη μπάρα πάρα πολύ υψηλή, είναι προτιμότερο να τη  χαμηλώσετε λίγο, αντί να εγκαταλείψετε εντελώς. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι  εξακολουθείτε να σημειώνετε πρόοδο, ακόμα κι αν το κάνετε λίγο πιο αργά.

Επικεντρωθείτε στην αλλαγή συμπεριφοράς και όχι μόνο στο βάρος σας .Αποφεύγετε το ζύγισμα κάθε μέρα: Όταν σκέφτεστε τον τελικό στόχο σας, μπορεί να είστε πολύ επικεντρωμένοι στην επίτευξη ενός ιδιαίτερου βάρους στην κλίμακα. Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε τις συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο στόχο σας , περισσότερα υγιεινά γεύματα ή λιγότερα γλυκά, για παράδειγμα. Οι θετικές αλλαγές που κάνετε στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας είναι πραγματικά αυτό που σας οδηγεί προς το στόχο σας.

Επιβραβεύστε τα μικρά επιτεύγματα: Πολλοί άνθρωποι κάνουν  σχέδια για να ανταμείψουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο μόλις φτάσουν τους στόχους τους, κάτι που είναι σπουδαίο ,αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να φτάσετε τον τελικό στόχο σας για να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τρόπους να ανταμείψετε τον εαυτό σας όταν είστε στο  ένα τέταρτο του δρόμου για το στόχο σας ή στα μισά του δρόμου.

Και τέλος μην ξεχνάτε το  ακόλουθο : Όσο σημαντική είναι η επίτευξη του στόχου , άλλο τόσο είναι και η διατήρηση του . Μην επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες . Εντάξτε μόνιμα τα προϊόντα της herbalife στη καθημερινότητα σε μικρότερες  βέβαια δοσολογίες , σε συνδυασμό πάντα με το βασικό πλάνο ισορροπημένης διατροφής που αναλύσαμε και φυσικά να  προσπαθούμε να κινούμαστε επαρκώς  για να λειτουργεί πιο δραστικά  ο μεταβολισμός μας .

Kαλοκαιρινή περίοδος και διατροφή της herbalife

Το καλοκαίρι εκτός από αγαπημένη για πολλούς εποχή  του χρόνου , είναι και μια περίοδος  που ευνοεί από πολλές παραμέτρους  την πλέον ιδανική εποχή  για να απαλλαγούμε επιτέλους από το περιττό βάρος . Οι υψηλές θερμοκρασίες  μας κάνουν να έχουμε λιγότερη όρεξη για φαγητό ,τουλάχιστον  για τα βαριά χειμερινά φαγητά με τα πολλά λιπαρά ,αντίθετα έχουμε αυξημένη ανάγκη για υγρά ,δηλαδή νερό και ροφήματα . Η herbalife είναι εδώ .Τα προϊόντα μας είναι πλήρως συμβατά και ευθυγραμισμένα με αυτό που αναφέραμε πιο πάνω .

Αρχίζουμε τη μέρα μας με το ιδανικό πρωινό . Που δεν είναι άλλο από το εξαιρετικό ρόφημα της herbalife ,το οποίο μπορούμε να το επιλέξουμε σε κάποια από τις υπέροχες γεύσεις .Το διαλύουμε στο γάλα και έτσι έχουμε νωρίς ένα γεύμα πλήρους περιεκτικότητας στα θρεπτικά συστατικά και πρωτείνη  που χρειαζόμαστε για να έχουμε ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας .Στο ρόφημα που ήδη ετοιμάσαμε  μπορούμε να ανακατέψουμε και μια κουταλιά από το ποτό της βρώμης με το μήλο για επαρκή κάλυψη  εδώδιμων ινών και ομαλότερη λειτουργία του  συστήματος  πέψης των τροφών .Ενισχύουμε τη υγεία μας και τον οργανισμό μας  επιπρόσθετα και με ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχουμε ρίξει λίγο χυμό αλόης. Έτσι θα αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας ,η αλόη θα λειτουργήσει ως φυσικό καθαριστικό του οργανισμού μας .

Συνεχίζουμε  την υγιεινή μας διατροφή με το υπέροχο ρόφημα βοτάνων (τσάι ) της εταιρίας ,πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντί-οξειδωτικά  ώστε να παρέχουμε στον οργανισμό μας  τονωτική δύναμη ,ευεξία και πολύτιμη συνεισφορά στη καύση του λίπους .Στη διάρκεια της ημέρας φροντίζουμε να λαμβάνουμε και επαρκείς ποσότητες υγρών  που το καλοκαίρι είναι ακόμη πιο απαραίτητη η λήψη τους λόγω της ζέστης και της απώλειας τους με τον ιδρώτα . Μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία είναι να πίνουμε το νερό  μαζί με το τσάι βοτάνων που μόλις παρουσιάσαμε πιο πάνω . Ιδανική λύση για να έχουμε δύναμη και ενεργητικότητα από το πρωί είναι και το liftoff  ή το guarana της herbalife .

Στα ενδιάμεσα μέχρι το μεσημέρι μπορούμε να απολαύσουμε τα μοναδικά φρούτα του καλοκαιριού ,πηγές βιταμινών  και φυτικών ινών .To μεσημέρι  είναι προτεινόμενα τα παραδοσιακά καλοκαιρινά  ελληνικά υγιεινά γεύματα  για παράδειγμα  φασολάκια φρέσκα , γεμιστά , ψάρια .Μετά την ανάπαυση ,συνεχίζουμε το τσάι που είχαμε ετοιμάσει από πρωί   . Πιο αργά  είναι ευκαιρία  να απολαύσουμε  ένα  δροσιστικό μπάνιο στη θάλασσα ή να συνδυάσουμε περίπατο  αερόβιας άσκησης στη φύση και μετά μπάνιο ή το αντίστροφο . Είναι απαραίτητο να είμαστε ντυμένοι ελαφρά  , να έχουμε καπέλο για τον ήλιο  και φυσικά αρκετό νερό μαζί μας ,στο οποίο μπορούμε να διαλύσουμε τα ειδικά ισοτονικά ροφήματα της herbalife που θα μας εφοδιάζουν με ενέργεια και θα αναπληρώσουμε άμεσα τα υγρά που χάνουμε με τον ιδρώτα στη διάρκεια της άθλησης .

Για το βράδυ μπορούμε να απολαύσουμε ακόμη ένα πλήρες  πρωτεινούχο ρόφημα formula 1 στο γάλα ,τον χυμό ή το νερό όπου μπορούμε να προσθέσουμε κομμάτια φρούτων και παγάκια για να γίνει δροσιστικό κοκτέηλ.

Είναι απαραίτητο  να τονίσουμε ότι   το καλοκαίρι  είτε το θέλουμε είτε όχι  ,ερχόμαστε σε επαφή στην ακρογιαλιά με λίγο ή πολύ κόσμο .Αυτό είναι ένα κίνητρο να μείνουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας για απώλεια βάρους και για πιο υγιεινή διατροφή και να νοιώθουμε όμορφα με το σώμα μας .

Επαναλαμβάνω  δεν είναι δύσκολο  .Αλλά χρειάζεται  μια προσοχή και μια προσπάθεια .

Τα σημεία που θέλουν προσοχή είναι τα ακόλουθα :

Α)  Αποφεύγουμε την  κατανάλωση  έτοιμων χυμών και ειδικά όσοι χυμοί δεν είναι 100 % φυσικοί χυμοί . Η κατηγορία αυτή  των φρουτοποτών  ,νέκταρ  κτλ περιέχει αρκετή ζάχαρη και ως εκ τούτου θερμίδες . Για αυτόν το λόγο αντί να μας ξεδιψάσουν όπως νομίζουμε , μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες . Αντί  αυτού προτιμάμε τους 100 % φυσικούς χυμούς και ακόμη καλύτερα όταν τους παρασκευάζουμε οι  ίδιοι  στο μπλέντερ με φρέσκα φρούτα εποχής .

Β ) Προσέχουμε και αποφεύγουμε τα παγωτά το καλοκαίρι . Λιπαρά ,θερμίδες και χωρίς θρεπτική αξία .Ισχύει ότι αναφέραμε και για τους χυμούς του εμπορίου .Δεν μας ξεδιψάνε ,το αντίθετο θα έλεγα .

Γ ) Στις βραδυνές εξόδους ,προσέχουμε τις υγρές θερμίδες , δηλαδή τα αλκοολούχα ποτά .Γιατί το ένα ποτό ίσως φέρει το δεύτερο κτλ ,συνοδεύονται συνήθως  από ξηρούς καρπούς που επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο το θερμιδικό μας ισοζύγιο . Αν μάλιστα αυτό γίνεται κάθε βράδυ ή σχεδόν κάθε βράδυ , τότε το πρόγραμμα διαχείρησης βάρους κινδυνεύει με αποτυχία . Ακολουθούμε τον κανόνα : Παν μέτρον άριστον .

Δ ) Αν βρεθούμε σε περίοδο διακοπών ,ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα μας  ή τουλάχιστον προσπαθούμε  να μην χάσουμε το ρυθμό μας με υπερβολικά βραδυνά γεύματα και κατανάλωση γλυκών υψηλών θερμίδων .Μερικοί δυστυχώς το κάνουν αυτό για ψυχολογικούς λόγους , δηλαδή για να χαλαρώσουν στις διακοπές μετά από μια περίοδο κουραστικής εργασίας τον υπόλοιπο χρόνο

Ε  ) Έχουμε πάντα μαζί μας τα ροφήματα της herbalife ,το τσάι ,τις φυτικές ίνες  ώστε να συνεχίζουμε να ακολουθούμε το  βασικό κανόνα που είναι δύο  shakes  αντικατάστασης γεύματος την ημέρα με τα ροφήματα  της  χέρμπαλαιφ  και ένα στέρεο ,υγιεινό γεύμα.

Ο  συνδυασμός δηλαδή μιας καθημερινά υγιεινής διατροφής και των καταπληκτικών προιόντων  της εταιρίας , η  λήψη επαρκών  υγρών  και  η  συχνή  επαφή με μια αερόβια άθληση  είναι οι παράγοντες επιτυχίας  του προγράμματος μας για τον έλεγχο του βάρους  .

Αξίζει πάρα πολλά να προσηλωθείτε σε μια μακροπρόθεσμη  συντήρηση  ακολουθώντας  τα βασικά σημεία που αναλύουμε και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις προηγούμενες ανθυγιεινές σας συνήθειες . Τα οφέλη για την υγεία σας , την εμφάνιση σας , την ψυχολογία σας θα είναι ανεκτίμητα ,εμείς θα σας κατευθύνουμε πάντα  και θα σας βοηθάμε να επανέρχεστε στους ρυθμούς σας ,μην ξεχνάτε πως αυτά που λέμε ,τα έχουμε εφαρμόσει  και εμείς οι ίδιοι .

Σας παρουσιάζουμε μαζί αθροιστικά  όλα τα προιόντα της herbalife για να επιλέξετε πιο εύκολα αυτό που σας ενδιαφέρει .Με ένα απλό πάτημα πάνω στα προιόντα , θα μεταφερθείτε στην αντίστοιχη σελίδα , μέσα στην οποία θα μπορέσετε να λάβετε επιπρόσθετες πληροφορίες και αναλύσεις καθώς και να προβείτε σε online αγορά -παραγγελία πολύ εύκολα από το σύγχρονο σύστημα της πλατφόρμας . Τιμές , χαρακτηριστικά , γεύσεις ,φωτογραφίες ,για να αναπτύξετε ολοκληρωμένη εικόνα και να ενημερωθείτε επαρκώς . Επίσης μπορείτε να διαβάσετε όμορφα άρθρα για τη διατροφή της herbalife και γενικότερα για παρεμφερή θέματα στο blog της ιστοσελίδας .Τηλέφωνο για παραγγελίες είναι το 694253 24 56 ,το οποίο είναι πάντα ανοιχτό και για τις απορίες σας .

 

Nέο αθλητικό ρόφημα Cr7 Drive της σειράς herbalife 24

Το CR7 Drive της herbalife είναι ένα ενισχυμένο  ,εξιδικευμένο  αθλητικό  ποτό για βελτίωση της ενυδάτωσης  και  υποβοήθηση  της σταθερότητας της αντοχής .

Σχεδιασμένο  για όσους έχουν υιοθετήσει έναν δραστήριο τρόπο ζωής , είναι ένα ρόφημα υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης αντοχής , ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια της προπόνησης  ή του αγωνίσματος . Το να διατηρηθεί η  αντοχή σε συνθήκες  στρεσογόνου  και μάλιστα ανταγωνιστικής άθλησης δεν είναι εύκολη υπόθεση για όσους έχουν μια γνώση περί αθλητισμού .

Κάθε μερίδα περιέχει  λιγότερο από 100 θερμίδες και είναι εύκολο στην κατανάλωση ενώ βρίσκεστε εκτός με μια ήπια γεύση acai berry .

Σχεδιασμένο σε συνεργασία με τον Christiano Ronaldo ,το Cr 7 Drive είναι μια λύση η οποία έχει αποδειχτεί ότι ενισχύει την απορρόφηση του νερού κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας και βοηθά ιδιαίτερα στη σταθεροποίηση  της απόδοσης είτε πρόκειται για έναν έντονο αγώνα ποδοσφαίρου ,μπάσκετ κτλ είτε για άθληση με βάρη στο γυμναστήριο .

Διαθρεπτικές πληροφορίες :

Μέγεθος μερίδας : 27 g προϊόντος  ( 2 μεζούρες ) με 500 ml νερό .

Ποσότητα ανά μερίδα :

Θερμίδες : 97 Ckal .

Υδατάνθρακες : 23 g .

Σάκχαρα :  18 g .

Νάτριο : 0,6 g.

Συστατικά :

Δεξτρόζη ,ζάχαρη ,μαλτοδεξτρίνη ,κιτρικό ασβέστιο ,ισομαλτουλόζη *  ,ρυθμιστής οξύτητας ( κιτρικό οξύ ) ,άλατα μαγνησίου του κιτρικού οξέος ,κιτρικό κάλιο ,αρωματικές ύλες ,χρωστικές ουσίες ,(ανθοκυανίνες ) ,κυανοκοβαλαμίνη ,μονονιτρικη θειαμίνη .

  • Η ισομαλτουλόζη είναι πηγή γλυκόζης και φρουκτόζης .

Ερωτήσεις :

Α ) Γιατί  περιέχεται ζάχαρη  στο Cr7 Drive ? Δεν είναι προτιμότερο να αποφεύγεται ?

Η κατανάλωση υδατανθράκων στην  σωστή ποσότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί στην πραγματικότητα να αποβεί ωφέλιμη για την απόδοση . Το μείγμα 4-υδατανθράκων έχει σχεδιαστεί  ώστε να εφοδιάσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ήπιας προς υψηλής έντονης άσκησης .

Β ) Γιατί  είναι καλύτερο για εμένα από ότι το νερό ?

Όταν αθλείστε ο οργανισμός σας μπορεί να επωφεληθεί από επιπρόσθετα θρεπτικά συστατικά ,όπως οι υδατάνθρακες και οι ηλεκτρολύτες που δεν εντοπίζονται στο νερό .

Το υποτονικό ρόφημα που αναλύουμε  παρέχει ένα βέλτιστο μείγμα σχεδιασμένο ώστε να βοηθήσει να διατηρείται η απόδοση σε ασκήσεις αντοχής και να ενισχύσει την απορρόφηση του νερού .

Γ )  Eίναι κατάλληλο για παιδιά ?

Παρότι είναι ασφαλής η κατανάλωση από παιδιά ,έχει μελετηθεί ώστε να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες ενηλίκων .

Δ ) Προσπαθώ να προσέχω τα επίπεδα νατρίου , μπορώ να καταναλώσω το συγκεκριμένο ρόφημα ?

Κατά τη διάρκεια της άσκησης ,το νάτριο είναι ο ηλεκτρολύτης που χάνεται σε μεγαλύτερη ποσότητα μέσω του ιδρώτα .Εάν έχετε δεσμευτεί σε μια ήπιας προς υψηλής έντασης άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά ,θα είναι προτιμότερο να καταναλώσετε το ρόφημα που παρουσιάζουμε .

Ε ) Δεν είμαι Elite αθλητής , μπορώ να χρησιμοποιήσω το προϊόν ?

Ναι , αν ακολουθείτε μια  βασική επαφή με τον αθλητισμό τουλάχιστον για μισή ώρα ,το σώμα σας θα επωφεληθεί από τα συστατικά του  αθλητικού ροφήματος Cr7 drive ακόμη και  αν δεν είστε σε προχωρημένο στάδιο άθλησης . Δείτε το νέο υποτονικό ρόφημα της σειράς herbalife 24 :

 

Συνδυάστε το προϊόν που παρουσιάζουμε με τα υπόλοιπα προϊόντα της σειράς 24 για την πλέον ολοκληρωμένη  υποστήριξη της διαθρεπτικής σας απαιτητικής  καθημερινότητας .

 

Ένα προιόν που  το παρουσιάζει ο ίδιος ο  Christian Ronaldo !

ρόφημα _ herbal_24