6942532456

Διατηρήστε το ιδανικό σας σώμα

nutrition_toolsΗ ισορροπημένη διατροφή παρέχει τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεστε για να διατηρήσετε βέλτιστη υγεία κάνοντας το ιδανικό σας σωματικό βάρος και σχήμα πραγματικότητα.

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους βολικούς Υπολογιστές Υγείας για να σας βοηθήσουν να πάρετε μερικές έξυπνες αποφάσεις για την υγεία σας.

Η ισορροπημένη διατροφή ξεκινάει με το πρωϊνό…
Πρωϊνο: Γιατί είναι απαραιτήτο
Μας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώσαμε τη νύχτα Ενέργεια από το πρωί
Βάζει από το πρωί το σώμα στη διαδικασία καύσης θερμίδων Έλεγχος του βάρους
Βοηθάει στη αποφυγή υψηλών σε θερμίδες σνακ στη διάρκεια της μέρας Σώστο χρονοδιάγραμμα διατροφής όλη μέρα
Γι΄αυτό, αν δεν πήρατε πρωινό έχετε τα ακόλουθα:
·  Χαμηλό επίπεδο ενέργειας

·  Χαμηλή αποδοτικότητα

·  Έντονη επιθυμία για καφέ, ώστε να νοιώσετε καλύτερα, πιο δυνατοί

·  Περιττές θερμίδες

·  Λάθος συνήθειες διατροφής

Γιατί οι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό;
·  Έλλειψη χρόνου

·  Προσπάθεια να μην πάρουν πολλές θερμίδες

·  Έλλειψη όρεξης το πρωί

Σωστό πρωινό
·  Μάξιμουμ 20-25% θερμίδες από το ημερήσιο σύνολο θερμίδων

·  Περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης

·  Μίνιμουμ 5 γραμμάρια Φυτικές ίνες

·  Μάξιμουμ 5 γραμμάρια λιπαρά

·  Καλούς υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα κ.λ.π.

Share This: