6942532456

Η διάκριση αυτή έχει να κάνει βασικά με την αναπνοή των κυττάρων του οργανισμού .
Αν για την απαραίτητη οξείδωση χρησιμοποιούμε οξυγόνο , τότε μιλάμε για αερόβια αναπνοή , αν όχι μιλάμε για αναερόβια . Βέβαια αυτό είναι σχετικό .Αν αντιμετωπίζει ο οργανισμός συνθήκες μερικής έλλειψης οξυγόνου ή συνθήκες έντονου στρεσαρίσματος εξαιτίας  παρά πολύ έντονης  άσκησης ,τότε η αερόβια αναπνοή μπορεί να μετατραπεί σε αναερόβια . Αυτή η διαφοροποίηση , έχει δημιουργήσει επί της  ουσίας  δυο διαφορετικές σχολές  αθλητικής δραστηριότητας  . Κλασσικά αθλήματα αερόβιας  λειτουργίας  είναι το τρέξιμο ( στίβος  ) ,ποδηλασία κτλ . Ενώ από την άλλη , χαρακτηριστικότερο δείγμα αναερόβιας γυμναστικής  είναι το body-building . Το ζητούμενο είναι τι πρέπει να διαλέξει ένας  άνθρωπος που θέλει να έχει μια επιπρόσθετη βοήθεια στη προσπάθεια του να διαχειριστεί το βάρος  του . Η απάντηση έχει να κάνει με το πόσο είναι ή δεν είναι γυμνασμένος  . Σε έναν που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με τον αθλητισμό , προσωπικά προτείνω (όντας  αθλητής  στίβου για 5-6 χρόνια στην εφηβεία μου ) ,μια ήπιας  έντασης  αερόβια αθλητική άσκηση (περπάτημα σταδιακά αυξανόμενης  έντασης  ) . Αυτό είναι το καλύτερο ,ώστε να δυναμώσει σιγά-σιγά και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του . Αυτή η κατάσταση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργικότητα των μιτοχονδρίων ,τα οποία είναι υπεύθυνα για τη παραγωγή κυτταρικής  ενέργειας  . Με την επιτάχυνση της  λειτουργίας  του μεταβολισμού ,είναι προφανές  ότι θα κάψει και αρκετό λίπος  ,αρκεί να γυμνάζεται τακτικά.
Για έναν άνθρωπο που έχει μια προηγούμενη εμπειρία στον αθλητισμό , θα μπορούσε να εστιάσει στην γυμναστική με βάρη ,ώστε να οικοδομήσει μυϊκό ιστό με παράλληλο κάψιμο του λίπους  . ( ή να προβεί σε συνδυασμό αερόβιας  και αναερόβιας  δραστηριότητας  .) Εδώ όμως  πρέπει να προσέξει . Αν αυτό το κάνει κατά απόλυτη  αναλογία και παράλληλα δεν λαμβάνει τις  απαιτούμενες  πρωτεΐνες  που χρειάζεται  ο οργανισμός  ,υπάρχει το ενδεχόμενο ότι κτίζει σε μυϊκό ιστό με τα βάρη ,να το χάνει με το τρέξιμο !!!  Όσον αφορά ειδικότερα τη γυμναστική με βάρη , αν ενδιαφέρεται για γράμμωση , καλό να είναι να κάνει γρήγορες  επαναλήψεις  ,σχεδόν εκρηκτικά . Έτσι δραστηριοποιούνται περισσότερες μυϊκές  ίνες  ταχείας  συστολής ,οι οποίες  έχουν υψηλότερο δυναμικό ανάπτυξης  σε σχέση με τις  αργές  μυϊκές  ίνες  . Συγχρόνως  αυξάνονται τα επίπεδα της  αυξητικής  ορμόνης  η οποία ενισχύει την απώλεια σωματικού λίπους  ,βελτιώνει ταχύτερα τον μυϊκό τόνο και προάγει την γράμμωση .
Ειδικά για τους ασχολούμενους με τον ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό αθλητισμό η εταιρία έχει κυκλοφορήσει μια καταπληκτική σειρά την herbalife 24 . Ειδικά μελετημένη ώστε να καλύπτει ένα ευρύ φάσμα αθλητών ,παρέχοντας τους όλα αυτά τα συστατικά διατροφής που απαιτεί  ο έντονος τρόπος ζωής τους . Τα προϊόντα περιλαμβάνουν με αρμονικό τρόπο, υποστήριξη για τη προετοιμασία , την προπόνηση ή τον κύριο αγώνα αλλά και μετά στο στάδιο της χαλάρωσης ,ώστε να επανέλθουν οι μύες και το γλυκογόνο στη πρότερα κατάσταση.

15929_898157793576875_4302711008728935991_n

Share This: